感冒是我們生活中最常見的一個癥狀，也是寶寶最頻發(fā)的一個癥狀。

霜降剛過，感覺濰坊已經入冬了，我們每天收到的咨詢中一大半都是感冒流鼻涕咳嗽發(fā)燒喉嚨紅……

今天我們就圍繞著【感冒】這個主題來進行分享，認識一下感冒到底是什么，寶媽們又該如何預防寶寶感冒？

我們先來看一下，什么是感冒？

感冒是一個統(tǒng)稱，廣義上，大部分的上呼吸道病毒感染都可以被叫做“感冒”：流鼻涕，打噴嚏，咳嗽，發(fā)燒等。當上呼吸道被病毒感染，病毒便會攻擊人體細胞，分解人體細胞作為自己復制的原料，同時我們的身體會進行反抗，去消滅這些病毒，打噴嚏，流鼻涕，咳嗽等都是身體的反抗表現，也就是感冒的癥狀。

對于什么是感冒，其實這就已經解釋得很清楚了，感冒的本質就是病毒感染時，身體為了應對病毒的感染所做出的一系列的自我保護反應。

那么對于如何預防感冒，我們還需要先了解一下，為何秋冬季節(jié)感冒發(fā)生的頻率這么高？

感冒全年都有可能出現，但是在氣溫降低的季節(jié)，發(fā)生率尤其高，原因主要有兩個：

1、當人體受寒時，會導致全身免疫系統(tǒng)活性下降30－50%；

2、流感病毒本身的存活時間與溫度有關，溫度越低，流感病毒存活時間越長。

免疫系統(tǒng)是個全身的系統(tǒng)，受寒會使身體體溫調節(jié)中樞紊亂，血管收縮，血紅蛋白供應下降，免疫因子失活，通過空氣吸入或者本身寄生在人體內的病毒細菌就會乘虛而入——這是受寒對人體免疫系統(tǒng)所造成的影響。

而天氣轉涼的另一個影響，則是因為流感病毒本身的生理特性——流感病毒本身對于紫外線比較敏感，日光中的紫外線可以使得病毒活性下降甚至失活，同時，流感病毒在高溫下也比較脆弱。在4℃下流感病毒可以存活一個月左右時間，在20℃時則能存活一周，而在30℃時，暴露在外的流感病毒只能存活1-3天。

當氣溫降低，空氣中病毒存活時間延長，這也就意味著我們有更多的機會接觸到空氣中的病毒，這些病毒進入我們的鼻腔，就增加了我們的上呼吸道中免疫系統(tǒng)的防護工作量（它們每天都守護在我們的呼吸道，幫助濾過空氣中的病原體），如果此時身體又恰好受寒了，全身免疫活性下降，當空氣中的病原體數量超出了身體的免疫系統(tǒng)的工作量時，病毒就會開始攻擊我們的上呼吸道黏膜，于是就會開始出現鼻涕增多，痰液增多，咳嗽等感冒癥狀。

需要注意的是，在完整的呼吸道上皮是沒有細菌能夠停留在上面并且繁殖的（就像在完整的皮膚上是不會有細菌滋生一樣），這也是我們說感冒最初都是由病毒感染引起的原因，當病毒攻擊我們的呼吸道黏膜，黏膜上會出現損傷，此時若空氣中或者呼吸道內存在著致病細菌，這些致病菌才會開始在損傷處停留，繁殖，感染，如同皮膚上有傷口之后會引發(fā)細菌感染一樣。

了解了感冒的原理，以及秋冬季節(jié)感冒多發(fā)的原因，我們再來總結一下，應該如何預防感冒？

由上面的分享中，我們可以得知，感冒是由于空氣中的流感病毒數量增多，同時身體的免疫下降導致的，那么預防感冒的第一點，便是要盡可能的避免孩子接觸感冒患者，減少孩子接觸流感病毒的機會；

受寒導致機體免疫力下降，預防感冒的第二點，便是盡量的避免讓孩子受寒。避免讓孩子受寒，并不是單純的給孩子多穿一些衣服，多蓋些被子，寶寶的穿衣法則：孩子并不需要比成人穿得多。避免讓孩子受寒，需要適當給孩子增減衣物，尤其是在孩子出汗后一定要及時給孩子擦干或者是更換衣物，外出活動后汗液停留在皮膚上是造成孩子受寒的原因之一。從最近咨詢的寶媽的反饋中，還有一類受寒也是比較常見：孩子晚上踢被子。如果發(fā)現孩子晚上有踢被子的現象，寶媽可以選擇給孩子使用睡袋，這樣也能很好的避免孩子受寒。

秋冬季節(jié)氣溫低，比如濰坊現在已經是7度了，避免孩子受寒，平時可多給孩子熱敷背部，腹部，腳板，有沒有感冒都可以多熱敷。熱敷背部，腹部，腳板——這也是我們在給予所有感冒中的寶寶的處理方案中都會有的。

再看飲食，前面說過，當身體接觸的病原體數量超出了身體的免疫系統(tǒng)的防護工作量時，感冒也就開始了。在外在的因素都考慮到了之后剩下的就是內在的因素，也就是我們的免疫系統(tǒng)的工作能力。決定免疫系統(tǒng)的工作能力的，就是孩子的營養(yǎng)基礎，保證孩子的營養(yǎng)基礎，在于孩子的喂養(yǎng)安排，這個建議大家可以多看一下愛心樹【喂養(yǎng)系列】（后續(xù)文章）。

針對性的預防感冒的飲食，對于已經添加輔食的寶寶而言，寶媽平時可以多給孩子準備一些姜棗湯，神仙粥，檸檬蜂蜜水，四根湯等，作為預防。這些或是提升寶寶的體溫，促進血液循環(huán)提升免疫力，或是補充VC，提升身體合成對抗病毒的物質---干擾素的能力，并且它們都是食物，不會有什么副作用，這個季節(jié)可以多給孩子吃。

而針對預防感冒的營養(yǎng)，我們經常講到的免疫蛋白，為身體的免疫系統(tǒng)提供原料，在秋冬季節(jié)，可以每日一條作為基礎防護。

總結一下：

【營食】多給孩子準備一些姜棗湯，神仙粥，檸檬蜂蜜水，四根湯等；

【營體】平時可多給孩子熱敷，背部，腹部，腳板

【營養(yǎng)】免疫蛋白每日一條，作為日常防護。

這便是一份基礎的預防寶寶感冒的【三營】營養(yǎng)方案了，即使是在感冒中，在此方案的基礎上進行相應的增加用于感冒初期的干預即可。

關于【如何預防寶寶感冒】的分享就到這里了，希望通過這些分享，寶媽們能夠理解感冒究竟是怎么回事，平時如何通過簡單的護理來預防寶寶感冒。