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寶寶不愛(ài)喝水 七招教你解決這個(gè)問(wèn)題

2018-12-25 來(lái)源:兒科醫生雨滴  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:例如飲料、用水果和蔬菜煮的水等。蔬菜和水果中的維生素會(huì )在煮沸過(guò)程中被破壞,營(yíng)養價(jià)值大大降低,而且這類(lèi)水還會(huì )影響寶寶的味覺(jué),一旦接受了這種味道,寶寶就更難接受白開(kāi)水。白開(kāi)水安全便宜又有益健康,是除了母乳之外寶寶的最佳飲品。

今天小媛寶來(lái)做入園體檢,圓溜溜的眼睛一眨一眨,時(shí)不時(shí)還咯咯咯地笑著(zhù),真是可愛(ài)。檢查后,媛寶媽媽順手給她遞上水杯,沒(méi)想到,小姑娘馬上拿著(zhù)水杯和我放在一旁的水杯碰了一下,奶聲奶氣地說(shuō):“阿姨,干杯。”

“按你教的方法做,終于有些效果了,現在她喝水都挺自覺(jué)的了”媛寶媽媽笑著(zhù)說(shuō)到“不再像以前,喝水就像是喝藥似的,各種委屈抗拒。”

我想,不光是媛寶媽?zhuān)胁簧賹殝尶赡芤步?jīng)歷過(guò)寶寶不怎么愛(ài)喝水的階段,都很無(wú)奈地問(wèn)過(guò),到底怎么樣才能讓寶寶多喝水?畢竟喝水雖然是日常生活中的小事,卻與寶寶的健康息息相關(guān),也不能馬虎。

首先,寶媽們要明白一點(diǎn),孩子不喝你喂的水,可能是不愛(ài)喝水,也有可能是身體根本不需要額外補水。至于什么時(shí)候要補水了?喝多少水?這些也都要了解清楚,才能有的放矢地幫助寶寶不排斥,甚至喜歡喝水。所以,喝水也要講科學(xué)哦。

一、不同月齡寶寶的需水量

1、6個(gè)月內寶寶無(wú)需額外喝水。

母乳喂養,一般都不需要額外喝水。這是因為喝母乳的寶寶母乳中90%以上都是水,這是寶寶補充水分的最佳選擇;喝配方奶的寶寶如果按規定的比例沖調的配方奶,其中的水分跟母乳是差不多的,可以滿(mǎn)足寶寶對水分的需求,不太需要喂水。

《美國兒科學(xué)會(huì )實(shí)用喂養指南》也早已提出如下建議:不到6個(gè)月大的寶寶實(shí)際上并不需要喝水,因為母乳和配方奶中已經(jīng)得到所需要的水分。

2、6個(gè)月~1歲,酌情喂水。

在6個(gè)月大時(shí)讓寶寶喝水是很好的時(shí)機,但要注意1歲大之前孩子實(shí)際上并不需要很多水,如果要喝,美國兒科學(xué)會(huì )建議可以每天喝4-6盎司水(即0.12升—0.17升)。這個(gè)時(shí)期孩子只要寶寶喝奶量充足,輔食里含水量大的食物像蔬果水果量也足夠,一般也是不缺水的。比如:生菜含水量95%,西瓜含水量92%,西藍花含水91%,胡蘿卜含水量87%,酸奶含水量85%,蘋(píng)果含水量84%。

3、1歲后,增加喝水。

這時(shí)候喝奶逐漸減少,輔食量增加,開(kāi)始吃鹽,活動(dòng)量加大,對水的需求自然就加大了,大多孩子會(huì )有渴了要喝水的需求了,具體的量應根據孩子的活動(dòng)量、喝奶量、輔食狀況而定。

我國《居民飲水參考攝入量標準》對于不同年齡段的孩子,給出了一個(gè)飲水量的參考范圍:

半歲~1歲:0.9升/天

1~4歲:1.3升/天

4~7歲:1.7升/天

7~11歲:1.8升/天

這里的量是指一天內所有飲食的水分總和。在計算單純喂水量時(shí),記得減掉飲食中其他食物的含水量。過(guò)猶不及,有這個(gè)數據起到一個(gè)參考作用,各位家長(cháng)了解后就可以對寶寶每天攝水量也就有個(gè)把握。

二、寶寶什么時(shí)候需要多喝水?

多喝水的前提一定是寶寶缺水,并不是任何情況下無(wú)節制喝水就是好事情。這里教大家這個(gè)幾個(gè)方法來(lái)做判斷。

1、看寶寶的尿色,除了晨尿以外,正常情況下,如果寶寶尿色透明或微黃,就說(shuō)明寶寶不缺水;如果寶寶尿色發(fā)黃,則說(shuō)明寶寶需要及時(shí)補充水分。

2、在寶寶出汗較多、運動(dòng)量較大、口唇干皮等時(shí)候,寶寶需要補水了。

3.寶寶生病的時(shí)候,如發(fā)熱、腹瀉等情況,應及時(shí)給寶寶喝水,防止脫水的情況。

三、如何讓寶寶愛(ài)上喝水?

孩子喝水這事應該從一開(kāi)始就有正確的引導,讓喝水自然而然的成為日常生活中的一部分。

1、從一開(kāi)始就給白開(kāi)水喝。不要過(guò)早喂果汁類(lèi)的甜飲料(喝果汁不如吃果肉)。

2、水量是逐漸加上去的。剛開(kāi)始輔食喂完緊接著(zhù)吃一點(diǎn)水潤口,口腔會(huì )比較舒服,這樣寶寶能稍微理解到喝水是身體的本能需求,而后根據需求逐漸加量。

3、和寶寶玩喝水游戲。可以找來(lái)兩只小杯子,一只杯子給寶寶,一只杯子給自己,和寶寶一起玩“干杯”游戲,文章開(kāi)頭的小媛寶就是這樣做的。

4、“跟風(fēng)效應”。家長(cháng)都知道,孩子們看到其他孩子干什么,自己也會(huì )喜歡跟著(zhù)做。所以可以多帶寶寶出去找同齡的小伙伴,看到別的小伙伴喝水的話(huà),他也會(huì )想喝的。曾經(jīng)我還把媛寶喜歡的玩偶都排列好,然后在她面前挨個(gè)請小玩偶“喝水”,最后她也會(huì )很開(kāi)心地一起喝。在孩子的世界里,小玩偶,也是朋友呢。

5、高顏值杯子。平時(shí)可以多準備幾個(gè)造型可愛(ài)、顏色鮮艷的杯子輪換著(zhù)喂寶寶喝水,或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝,這會(huì )讓他們覺(jué)得新鮮有趣,喜歡上喝水。

6、鼓勵策略。多多的夸贊和鼓勵,鼓勵孩子自己拿著(zhù)水杯喝,這樣他會(huì )覺(jué)得更有樂(lè )趣,當他自己完成喝水后,及時(shí)夸贊。

7、父母是榜樣。任何習慣的培養,家長(cháng)的作用都是至關(guān)重要的。家長(cháng)可以在喝水時(shí),有意到寶寶面前來(lái),同時(shí)作出夸張地動(dòng)作,引起他的注意。榜樣的力量是無(wú)窮的!

以上這些我們只是列舉的部分方法,各位寶媽們可能也各有妙招,但是這些方法用起來(lái)的前提,再次強調是寶寶確實(shí)需要喝水了,不要為了“喝水”而“喝水”,更不要強迫孩子。

四、寶寶喝水注意這三點(diǎn)

1、不要給奶寶寶喝水。

前面已經(jīng)說(shuō)過(guò),對六個(gè)月前喝奶的寶寶來(lái)說(shuō),他的主食是液體,而胃的容量有限,如果再給喝水,就會(huì )影響下一頓的吃奶量。長(cháng)此以往,就會(huì )導致寶寶營(yíng)養攝入不足,影響生長(cháng)。

2、不要在睡前喝水。

寶寶夜里容易因為排尿而驚醒,或是因為家長(cháng)頻繁換紙尿褲而影響睡眠,得不償失。

3、不要給寶寶喝有味道的水。

例如飲料、用水果和蔬菜煮的水等。蔬菜和水果中的維生素會(huì )在煮沸過(guò)程中被破壞,營(yíng)養價(jià)值大大降低,而且這類(lèi)水還會(huì )影響寶寶的味覺(jué),一旦接受了這種味道,寶寶就更難接受白開(kāi)水。白開(kāi)水安全便宜又有益健康,是除了母乳之外寶寶的最佳飲品。

最后,寶寶身體缺水了,除了直接飲用白開(kāi)水,還可以增加含水量高的食物比如蔬菜、水果、奶,少吃或者不吃那些不含水的加工食物比如餅干零食類(lèi)等。科學(xué)喂養不容易,爸爸媽媽們想要讓自家寶貝飲水健康,身體棒棒,家長(cháng)一定要掌握科學(xué)的喝水方法,及時(shí)正確給寶寶補水。

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