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如果要想寶寶健康 食育需要到位

2018-10-19 來源:保赤小兒推拿  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因人擇食,指的是根據(jù)小兒的年齡、性別、體質(zhì)、種族、胖瘦等不同,而選擇不同的飲食。嬰兒多食易于消化、營養(yǎng)均衡的流質(zhì)食物為主,嚴格遵循添加輔食的原則。

不能吃涼的,會拉肚子!不能吃太油膩的,會消化不好!如果你是一位媽媽,以上的情況肯定經(jīng)常碰到,如何讓寶寶吃得健康,是所有當媽都操心的一件事。廣東省佛山市中醫(yī)院兒科中醫(yī)師黎燕珊說,小孩有其自身的生理特點,要想孩子吃得健康,需遵循因人擇食、因地擇食、因時擇食、因病擇食的總體原則。

正確認識小兒生理特點

黎燕珊表示,“稚陽稚陰”是小兒生理特點之一,是指小兒在功能活動(陽)和物質(zhì)基礎(陰)上均未臻完善,臟腑嬌嫩,形氣未充,骨骼肌肉、筋骨皮毛以及精神意識等與成人相比均屬不足。另外,《顱囟經(jīng)·脈法》也提出:“凡孩子三歲以下,呼為純陽,元氣未散。”指出了,小兒生機蓬勃,發(fā)育迅速這一特點的。

黎燕珊指出,小兒生理還有很重要的一個特點就是“三不足兩有余”,即肺、脾、腎不足,心、肝有余。所以我們帶寶寶看中醫(yī),經(jīng)常會聽到醫(yī)生說寶寶脾虛或者心火、肝火旺,這與寶寶的生理特點是有關系的。

四大喂養(yǎng)原則要遵守

除了認清小兒的生理特點,黎燕珊提醒,還要遵循4大喂養(yǎng)原則——因人擇食、因地擇食、因時擇食、因病擇食。

因人擇食,指的是根據(jù)小兒的年齡、性別、體質(zhì)、種族、胖瘦等不同,而選擇不同的飲食。嬰兒多食易于消化、營養(yǎng)均衡的流質(zhì)食物為主,嚴格遵循添加輔食的原則。幼兒時期就當以稀、爛、軟又營養(yǎng)均衡的食譜為主,兼顧到幼兒雖然乳牙長齊但消化功能未強的特點。兒童期的飲食結(jié)構(gòu)可與成人相同,此時孩子消化功能已經(jīng)成熟,但需注意防止偏食、挑食、過饑過飽等不良飲食習慣。此外,不同小兒也有不同的體質(zhì),如肥胖易疲倦的濕體質(zhì)、容易過敏或者哮喘的特稟質(zhì),消瘦、手足心熱的陰虛質(zhì)等,因此要根據(jù)不同體質(zhì)的小兒設計符合他們的食譜。

因地擇食,應根據(jù)所居地區(qū)的飲食習慣、地理環(huán)境、氣候變化、水土特點,結(jié)合小兒自身特點選擇日常食譜,并養(yǎng)成規(guī)范習慣,如西北地區(qū)愛吃面食,所以來自這些地方的小兒日常主食不吃米飯只吃面食也沒有關系,只要攝取足夠的淀粉就可以了。

因時擇食,“冬季宜溫補,春夏季宜清補祛濕,秋季宜滋補潤燥。”黎燕珊說,媽媽要注意根據(jù)小兒的生理特點結(jié)合一年四季的不同節(jié)氣,一日四季的不同特點制定食譜。

因病擇食,就是要根據(jù)小兒疾病的寒熱虛實特點,結(jié)合自身體質(zhì)特點,有針對性地進行食療。

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