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六個睡眠小建議 預防嬰兒猝死綜合癥

2018-09-12 來源:皮媽媽育兒網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新生兒不會區(qū)分白天和黑夜。他們晝夜不停地睡覺,因為他們的小胃儲存的母乳或配方奶粉不能使他們保持很長時間的飽腹感,他們經常醒來進食,不分晝夜。

新生兒不會區(qū)分白天和黑夜。他們晝夜不停地睡覺,因為他們的小胃儲存的母乳或配方奶粉不能使他們保持很長時間的飽腹感,他們經常醒來進食,不分晝夜。

新生兒要睡多久?

國際睡眠基金會說,新生兒在一天24小時內需要14小時到17小時的睡眠。一些新生兒一天能睡18到19個小時。

新生兒每隔幾個小時就醒來進食。母乳喂養(yǎng)的寶寶經常需要喂養(yǎng),一天大概要喂8到12次。奶瓶喂養(yǎng)的寶寶喂養(yǎng)次數(shù)較少,大概每三到四小時要喂養(yǎng)一次。

有些新生兒睡眠時間更長,需要弄醒他們喂養(yǎng)。通常在出生后頭兩周內每隔三到四小時就要弄醒你的寶寶,喂養(yǎng)他/她直到他/她體重適當增加。出生兩周以后可以讓寶寶在晚上睡久一點。

寶寶出生后頭幾個月對父母來說是最難熬的,這段時間父母晚上要頻繁起床照料寶寶。每個寶寶都有不同的睡眠模式。有的寶寶在2個月到3個月大的時候會開始“整晚”睡覺(每次睡5-6個小時),但有的寶寶就不會這樣。

應該怎么讓寶寶睡覺呢?

在寶寶出生后的前幾周內,一些父母會選擇和寶寶共享房間。共享房間是指把寶寶的嬰兒床、游戲場地、搖籃置放在父母自己的臥室里,而不是單獨的嬰兒房。這樣比較靠近寶寶,方便喂養(yǎng)、安撫、照看寶寶。美國兒科學會建議跟寶寶共享房間,但不要跟寶寶同床睡。

因為跟寶寶共享房間安全,跟寶寶同床睡卻不安全。大人和寶寶同床睡會提高嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率和其他睡眠相關死亡的幾率。

六個睡眠小建議預防嬰兒猝死綜合癥:

讓寶寶保持正躺睡覺,不要讓他/她俯睡或者側睡。自從美國兒科學會在1992年提出這個建議后,嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率有所下降。

讓寶寶睡在堅實的表面。用平整的床單和緊繃的床墊。保證嬰兒床、搖籃和游戲場地符合當前的安全標準。

不要在嬰兒床或搖籃里面放其他物品。將毛絨玩具、枕頭、毛毯、不合適的床單、被子、羊皮、緩沖墊從寶寶的睡眠區(qū)域移走。

避免過熱。給寶寶穿上配合室溫的衣服,不要給他/她穿太多。注意寶寶過熱的表現(xiàn),比如流汗或者摸起來很熱。

讓寶寶遠離吸煙者。二手煙會增加嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病風險。

讓寶寶含著安撫奶嘴睡覺。如果寶寶不想要安撫奶嘴,不要強迫寶寶接受。如果寶寶睡覺時安撫奶嘴掉出來了,不用再塞回去。如果寶寶正在學習吃母乳,要等到寶寶確定吃母乳了再用安撫奶嘴。

幫助新生兒睡覺

新生兒有他們自己的生物鐘。在接下來的幾個星期到幾個月里,你和你的寶寶會開始變得規(guī)律起來。

要新生兒區(qū)分白天和黑夜可能要經過幾周的時間。雖然沒有加快新生兒區(qū)分的竅門,但是因為寶寶在半夜醒來,喂養(yǎng)寶寶、幫寶寶換尿布的時候周圍就很安靜。盡量把光線調暗,控制自己不要跟寶寶玩耍說話,這樣就能讓寶寶知道晚上是睡覺時間。盡量把寶寶放到嬰兒床里面睡覺,這樣就能讓寶寶知道嬰兒床是讓他/她睡覺的地方。

不要為了讓寶寶在晚上睡得更好,白天就不讓他/她睡覺。比起那些白天就睡夠了的寶寶,過度疲勞的寶寶夜晚入睡會更困難。

如果你的寶寶容易哭鬧,等他/她冷靜后可以晃晃、抱抱、唱歌哄他/她。在寶寶剛出世那幾個月,怎么“寵”寶寶都好。(實際上,白天被抱得比較多的新生兒會比較少出現(xiàn)腸絞痛和煩躁的現(xiàn)象。)

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