便秘 穴位按摩可緩解" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/987044397-20150302112724858.jpg" />

　　幼兒便秘怎么辦？

　　笑笑今年3歲，從1歲以后就開(kāi)始便秘，現在3天才解一次大便，每次都非常困難，大便也很硬。在兒科門(mén)診，像笑笑這樣便秘的幼兒并不少見(jiàn)。

　　北京中醫藥大學(xué)東方醫院副教授曹建春指出，學(xué)齡前兒童食譜變化大，腸蠕動(dòng)功能不健全，加上腸道菌群易受外界影響，便秘的發(fā)生率明顯高于青壯年。解決兒童便秘可從飲食和穴位推拿兩方面著(zhù)手。

　　穴位按摩可緩解

　　飲食上應注意搭配好肉奶蛋、碳水化合物和蔬菜的比例。每餐蔬菜應占食物總重量一半以上，推薦芹菜、菠菜、甘藍、空心菜、胡蘿卜等富含膳食纖維的蔬菜。上午、下午可各吃一次水果。建議便秘的患兒多喝酸奶，以增加腸道益生菌，可減輕便秘。兒童須定時(shí)飲水，一兩個(gè)小時(shí)喝定期一次，不能等渴了才喝。

　　穴位按摩對緩解便秘也有一定效果。可以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè )较蜉p揉孩子腹部，能促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，減少糞便積滯。另外，在孩子不進(jìn)食時(shí)輕按足三里(髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處)和支溝穴(手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間)，也能促進(jìn)排便。推薦閱讀：寶寶冬季便秘怎么辦 不妨試試水果療法>>>