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咽喉不適飲食可調(diào)

2014-10-09 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:霧霾天空氣質(zhì)量差,最容易受傷的當(dāng)屬我們的喉嚨。因此,在日常生活中,我們就更需要養(yǎng)護自己的咽喉了。

  1、兩種水果巧護嗓

  水果不僅含有豐富的維生素,某些種類的水果還具有清熱護嗓的功效。中醫(yī)講苦能夠清熱,吃柚子或者飲用柚子茶,都可以清火。獼猴桃的營養(yǎng)價值很高,而且獼猴桃糖分含量不高,VC含量卻很高,可以增加機體免疫能力。

  2、冰糖潤肺且止咳

  冰糖是用蔗糖熬制提純的,純度很高。中醫(yī)認(rèn)為它性味甘平,入肺經(jīng)、脾經(jīng),有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法,還有量的問題。糖尿病患者和肥胖人群不宜食用。

  3、西芹百合銀杏果為護喉菜肴

  西芹、百合、銀杏果,都是養(yǎng)護咽喉的不錯選擇。需要注意的是,東西雖好,但是由于銀杏果有小毒,需要用水泡,剝殼去皮,再煮熟,且量一定要小。該菜肴有清心安神、利肺氣的作用,尤其適合干熱的季節(jié)里對咽喉的保健。

  日常飲食中,要避免刺激性食物,少吃過熱、過涼和辛辣的食物,戒煙少酒,即使是被動吸煙也應(yīng)該避免。應(yīng)多喝點溫開水,有助于防止喉嚨干癢痛,充分地滋潤聲帶。

  另外,如果感冒發(fā)燒了,這時可能會伴隨喉嚨痛,要千萬避免用嗓,如果過度用嗓可能會加重喉嚨負(fù)擔(dān),引發(fā)喉嚨疾病,雪上加霜。

(實習(xí)編輯:沈富銀)

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