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耳鳴患者如何吃

2014-09-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:耳鳴吃什么好?耳鳴患者吃什么食物好?耳鳴患者可以多吃含鋅、鎂、維生素蛋白質(zhì)等等的食物,下面我們來(lái)看看適合耳鳴患者的食物有哪些。

   1、牛奶

 
  牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
 
  2、豆制品
 
  大豆是含鐵量較高的一種食物,其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣,能補充耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應,可以有效地防止聽(tīng)力減退。
 
  3、含鋅食物
 
  導致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有雞蛋、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
 
  4、含鎂食物
 
  富含鎂元素的食物有紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì )影響耳動(dòng)脈功能,導致聽(tīng)力損害。
 
 
  5、含鐵食物
 
  機體缺鐵會(huì )導致紅細胞運輸氧的能力降低,耳部氧的供給不足,導致聽(tīng)力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。紫菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含鐵量較高的食物。
 
  6、含蛋白質(zhì)和維生素類(lèi)食物
 
  有關(guān)專(zhuān)家的研究發(fā)現,噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(lèi)消耗量增加。因此,我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類(lèi)食物主要有豆類(lèi)、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜等。
 
  7、含胡蘿卜素和維生素A食物
 
  富含胡蘿卜素和維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺(jué)細胞和中耳上皮細胞提供營(yíng)養,增強耳細胞活力。
 
 
  8、含維生素D和鈣食物
 
  富含維生素D和鈣的食物有脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣,既可保持鼓室內的小骨骼,增強耳骨,避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥,又可凈化耳動(dòng)脈,提高耳功能。
 
(實(shí)習編輯:高越)
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