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從飲食上治療耳鳴

2014-09-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:耳鳴患者飲食要遵循五個(gè)原則,只有好的飲食原則,才會(huì )給患者帶來(lái)健康的身體,耳鳴是發(fā)生于聽(tīng)覺(jué)系統的一種錯覺(jué),有些人常感到耳朵里有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等,但周?chē)鷧s找不到相應的聲源,這種情況即為耳鳴。耳鳴患者的生活保養也是很重要的,尤其是飲食方面。

   耳鳴患者飲食要遵循五個(gè)原則:

 
  原則1——要減少脂肪的攝入
 
  大量攝入脂類(lèi)食物,會(huì )使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì )導致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動(dòng)物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。
 
  原則2——多吃含鐵豐富的食物
 
  缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽(tīng)覺(jué)細胞功能受損,導致聽(tīng)力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少于12毫克。
 
 
  原則3——多食含鋅食物
 
  導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽(tīng)力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
 
  原則4——常吃有活血作用的食物
 
  活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
 
 
  原則5——養成喝牛奶的習慣
 
  牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
 
  耳鳴患者的生活保養也是很重要的,尤其是飲食方面,一定要遵循以上的飲食原則。
 
(實(shí)習編輯:高越)
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