今天上午，前央視春晚導演哈文在微博宣布了，李詠去世的消息，稱(chēng)在美國堅持了抗癌17個(gè)月的李詠最終還是離開(kāi)了人世。

從李詠到羅京、姚貝娜、陳曉旭、梅艷芳，一位位藝人都因癌癥離我們而去，癌癥面前人人平等，是不是我們都逃不過(guò)被癌癥襲擊的命運呢？

不！雖然目前對于癌癥我們人類(lèi)的認知還十分的有限，但根據目前所取得的研究成果，堅持以下7種生活習慣可大大降低你患癌癥的概率。

戒煙

吸煙會(huì )誘發(fā)多種癌癥的發(fā)病。以肺癌為例，中國肺癌發(fā)病率上升得很快，其中兒童的肺癌發(fā)病率迅猛上升。數據顯示，吸煙者患肺癌的幾率是非吸煙者的16倍。

從控煙到禁煙是預防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子遠離二手煙的危害預，所以為了自己為了家人，為什么不戒煙呢？

鍛煉

根據相關(guān)研究統計表明：每周只鍛煉3次，每次30分鐘，即可以將降低50%患結腸癌的風(fēng)險，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低33%。鍛煉可以說(shuō)是最具有性?xún)r(jià)比的抗癌方式！

控制體重

肥胖和將近20多種癌有關(guān)，其中包括近年來(lái)發(fā)病率飆升的結直腸癌。近十年，結直腸癌發(fā)病率增長(cháng)了97.15%。結直腸癌的過(guò)度診斷比較少，這種發(fā)病率的增長(cháng)趨勢是很可怕的，控制體重勢在必行。

快速判斷自己體重是否超標

體質(zhì)指數（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）

比如：EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

對我們中國人來(lái)說(shuō)理想指數是18.5至23.9，BMI超過(guò)24說(shuō)明你已經(jīng)超標了，你的患癌幾率會(huì )大大超過(guò)其他人。控制體重和鍛煉是值得畢生堅持的抗癌方法，為什么不堅持下去呢？

定期檢查

有些癌癥是可以早期發(fā)現的。比如發(fā)現某個(gè)痣突然變得不規則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫生，他們會(huì )幫你判斷是不是皮膚癌。再比如上面提到的結直腸癌，結直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結腸鏡，50歲以上每10年應該做一次，也不費事兒。

接種疫苗

現在有兩種疫苗有助于癌癥預防。

一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒（HPV）疫苗。這種疫苗可以預防大部分宮頸癌，疫苗接種推薦年齡9～12歲，13～26歲可補種，最佳接種是首次性生活之前。

二是乙型肝炎（HBV）疫苗。在過(guò)去20年里它幫助兒童肝癌的死亡率降低了75%。我國是乙肝大國，堅持接種HBV疫苗，可以減少HBV感染，從而降低肝癌的發(fā)病率。

飲酒適量，最好不喝

喝酒的人都知道，一旦喝起來(lái)，常常就沒(méi)有準了。所以，最好徹底不喝酒，也不要勸酒，保護自己，保護身邊人。