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預防鼻炎的六大準則

2014-05-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 鼻炎是一種常見(jiàn)的慢性鼻病,很多人擔心鼻炎久治不愈會(huì )有癌變的危險,事實(shí)上擔憂(yōu)也是有一定的道理,鼻炎不但給人們的生活和工作帶來(lái)不便,關(guān)鍵是對人的身體健康不利。因此,預防鼻炎成為重中之重,那么如何預防鼻炎呢?

  預防鼻炎之“六要”

    1、夏季洗臉要冷水:在夏季可嘗試用冷水洗面,長(cháng)期堅持,增強鼻部的耐寒能力。

    2、保持居家清潔,使居室多接受陽(yáng)光的照射,窗戶(hù)要常開(kāi),保持空氣流通。

    3、鼻腔衛生要保持:每天養成早晚洗鼻的良好習慣,保持鼻腔的清潔衛生。

    4、體育鍛煉要堅持:最簡(jiǎn)單的體育鍛煉方式就是堅持晨跑,以增強身體的抵抗力,減少病菌的感染。此外,還要經(jīng)常堅持戶(hù)外運動(dòng),呼吸外界新鮮的空氣,同時(shí),還要養成良好的作息習慣,生活要規律,避免過(guò)度勞累。

    5、鼻子保健操要勤做:用兩手食指和中指同時(shí)按摩眼內角鼻梁處,由上到下為1次,共80次,長(cháng)期堅持,可改善鼻部的血液循環(huán)。

    6、飲食要均衡:不偏食,不挑食,飲食多樣化,多食含維生素較多的蔬菜。


    預防鼻炎之“六不要”

    1、冰涼飲料不過(guò)飲:不要過(guò)食涼性蔬果如西瓜、白蘿卜等。

    2、冷熱交替不劇烈:尤其是在夏天,不要長(cháng)時(shí)間待在空調房,以防冷熱交替劇烈,造成感冒。

    3、鼻塞不要強制摳:鼻塞時(shí)不可強行摳鼻,以免引起鼻腔毛細血管破裂而發(fā)生鼻出血。

    4、刺激性食物不要多吃,如辣椒,生姜,炸油條等,這些食物含有大量的刺激物質(zhì),長(cháng)時(shí)間食用會(huì )對鼻腔粘膜造成損害。

    5、養成正確的擤鼻方法:鼻塞時(shí)不要強制擤鼻,可按住鼻腔一側進(jìn)行擤鼻,以免引起中耳炎。

    6、鼻腔不要感染:游泳時(shí)要注意不要讓水進(jìn)入鼻子而感染,出水后如果鼻內有水不宜用力擤出,用鼻做短促呼氣將水噴出還可以用棉簽將水擦拭干凈。

  小貼士:平時(shí)生活中多加注意對鼻炎的預防,防止鼻炎給自己造成的傷害,如果有鼻炎的癥狀,一定要盡早到正規醫院檢查和治療,以免耽誤最佳的治療時(shí)期,給自己造成無(wú)法挽回的后果。

(實(shí)習編輯:王翠嬋)

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