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預(yù)防鼻炎的六大準(zhǔn)則

2014-05-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 鼻炎是一種常見的慢性鼻病,很多人擔(dān)心鼻炎久治不愈會有癌變的危險,事實(shí)上擔(dān)憂也是有一定的道理,鼻炎不但給人們的生活和工作帶來不便,關(guān)鍵是對人的身體健康不利。因此,預(yù)防鼻炎成為重中之重,那么如何預(yù)防鼻炎呢?

  預(yù)防鼻炎之“六要”

    1、夏季洗臉要冷水:在夏季可嘗試用冷水洗面,長期堅(jiān)持,增強(qiáng)鼻部的耐寒能力。

    2、保持居家清潔,使居室多接受陽光的照射,窗戶要常開,保持空氣流通。

    3、鼻腔衛(wèi)生要保持:每天養(yǎng)成早晚洗鼻的良好習(xí)慣,保持鼻腔的清潔衛(wèi)生。

    4、體育鍛煉要堅(jiān)持:最簡單的體育鍛煉方式就是堅(jiān)持晨跑,以增強(qiáng)身體的抵抗力,減少病菌的感染。此外,還要經(jīng)常堅(jiān)持戶外運(yùn)動,呼吸外界新鮮的空氣,同時,還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,生活要規(guī)律,避免過度勞累。

    5、鼻子保健操要勤做:用兩手食指和中指同時按摩眼內(nèi)角鼻梁處,由上到下為1次,共80次,長期堅(jiān)持,可改善鼻部的血液循環(huán)。

    6、飲食要均衡:不偏食,不挑食,飲食多樣化,多食含維生素較多的蔬菜。


    預(yù)防鼻炎之“六不要”

    1、冰涼飲料不過飲:不要過食涼性蔬果如西瓜、白蘿卜等。

    2、冷熱交替不劇烈:尤其是在夏天,不要長時間待在空調(diào)房,以防冷熱交替劇烈,造成感冒。

    3、鼻塞不要強(qiáng)制摳:鼻塞時不可強(qiáng)行摳鼻,以免引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血。

    4、刺激性食物不要多吃,如辣椒,生姜,炸油條等,這些食物含有大量的刺激物質(zhì),長時間食用會對鼻腔粘膜造成損害。

    5、養(yǎng)成正確的擤鼻方法:鼻塞時不要強(qiáng)制擤鼻,可按住鼻腔一側(cè)進(jìn)行擤鼻,以免引起中耳炎。

    6、鼻腔不要感染:游泳時要注意不要讓水進(jìn)入鼻子而感染,出水后如果鼻內(nèi)有水不宜用力擤出,用鼻做短促呼氣將水噴出還可以用棉簽將水擦拭干凈。

  小貼士:平時生活中多加注意對鼻炎的預(yù)防,防止鼻炎給自己造成的傷害,如果有鼻炎的癥狀,一定要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查和治療,以免耽誤最佳的治療時期,給自己造成無法挽回的后果。

(實(shí)習(xí)編輯:王翠嬋)

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