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查不出原因的耳鳴怎么辦 專家調(diào)整心態(tài)很重要!

2018-10-11 來源:耳鳴偏方   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:耳鳴也越明顯。相反,你選擇了忽視它的存在,繼續(xù)自己的生活,癥狀隨著時間的推移會逐漸好轉(zhuǎn),你也會適應(yīng)它的存在。

查不出原因的耳鳴怎么辦 專家調(diào)整心態(tài)很重要!

產(chǎn)生耳鳴的原因很多,在排除了疾病性耳鳴(如梅尼埃病、藥物中毒、顱腦腫瘤和外傷、頸椎病引起的腦供血不足等)、精神心理性耳鳴(幻聽等)外,還可能是原因不明的單純的主觀感覺(又稱:主觀特發(fā)性耳鳴)。

門診上對于排除了器質(zhì)性疾病的耳鳴患者,一般來說可以不用去理會耳鳴,照常工作和學(xué)習(xí),注意休息即可。越是懼怕它去想它,你就會越緊張,耳鳴也越明顯。相反,你選擇了忽視它的存在,繼續(xù)自己的生活,癥狀隨著時間的推移會逐漸好轉(zhuǎn),你也會適應(yīng)它的存在。

轉(zhuǎn)移注意力

如白天耳鳴老是騷擾你,你可以做一些自己喜歡的事情,讓自己忙碌起來分散注意力;

夜里,當(dāng)耳鳴響起時,想點開心的事,或者選擇睡前的運動及聽一聽助于睡眠的輕音樂,會幫助你進入睡眠。

另外,隨著人們生活、工作節(jié)奏的加快,壓力越來越大,也就有越來越多的人正受到焦慮的困擾,部分耳鳴患者只是焦慮過度而已。

臨床上,我們常用量表來調(diào)查患者的狀況,常用的有耳鳴殘疾評估量表(THI),焦慮量表(GAD)及抑郁量表(PHQ-9)。通過量表調(diào)查,能更好的識別焦慮的癥狀,進而緩解耳鳴帶來的痛苦。嚴重的情況,需要對癥去心理科咨詢,可能需要使用抗焦慮、抗抑郁、鎮(zhèn)靜等藥物,來保持良好的精神狀態(tài)。

總之,患者要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài),轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力。其實,患者越是關(guān)注自己的耳鳴,越容易不知不覺中將耳鳴的感受放大。

因此,調(diào)整好心態(tài),不要過度關(guān)注耳鳴,或許伴隨的焦慮、抑郁、失眠等癥狀就會有所改善。 

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