小兒鼾癥的危害 鼾癥的預(yù)防方法
摘要：戒煙酒。如果你長時間的酗酒、抽煙、使用刺激性藥物會導(dǎo)致肌肉緊張，更會阻塞呼吸道。為了身心健康，請遠(yuǎn)離煙酒，有較好的飲食習(xí)慣。
小兒鼾癥的危害
科研人員發(fā)現(xiàn)，兒童
打鼾會直接影響到他們在學(xué)校的表現(xiàn)。他們挑選了1144名年齡8~10歲的在校兒童，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常打鼾的兒童在算術(shù)、拼寫和自然等科目上得低分的人數(shù)要比從不打鼾的兒童多3~4倍。
2、導(dǎo)致孩子生長緩慢
睡眠質(zhì)量一旦下降，勢必使釋放的生長激素減少，影響兒童的
骨骼發(fā)育。
3、引起滲出性中耳炎
腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側(cè)壁的
咽鼓管咽口，則會引起滲出性中耳炎，出現(xiàn)耳悶塞感、耳鳴、聽力減退等癥狀；如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流發(fā)生障礙，會并發(fā)鼻竇炎。
鼾癥的預(yù)防方法
勞逸結(jié)合。白天不要過度的勞累，身體就像機器一樣，是需要定時的休息和調(diào)節(jié)的，如果你超負(fù)荷的運作，身心俱損，導(dǎo)致
精神和肌肉的緊張，難以舒緩。所以要適時的放松，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
戒煙酒。如果你長時間的酗酒、抽煙、使用刺激性藥物會導(dǎo)致肌肉緊張，更會阻塞呼吸道。為了身心健康，請遠(yuǎn)離煙酒，有較好的飲食習(xí)慣。
保持健康體重。肥胖者的鼻息肉通常也很肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也都肥厚，很容易會堵塞住呼吸道導(dǎo)致打鼾的。
睡前放松。不要做刺激活動，不要過度用腦。睡前可以泡個溫水澡，放松一下身心，洗去一天的疲憊。睡覺的時候不要胡思亂想，保持平穩(wěn)的心態(tài)，可以讓大腦盡量休息。
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