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99%的人都錯了!“打鼾”說(shuō)明睡得好?醫生:你想多了。

2018-03-08 來(lái)源:首佳耳鼻喉醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體型肥胖:肥胖者因為面部、頸部的脂肪沉積能夠導致體內的軟腭和喉嚨壁上也附著(zhù)了大量的脂肪,這樣會(huì )導致上呼吸道變窄導致打呼嚕。

司空見(jiàn)慣的打鼾并不意味著(zhù)睡得香,很可能隱藏了致命危機!據調查顯示,40歲以上的人群中有50%的人打呼嚕,打呼嚕人群中50%的人屬于惡性打呼嚕,可能引發(fā)代謝障礙、心腦血管等疾病。

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)不但可誘發(fā)低氧、高碳酸血癥,導致心、腦、腎等重要器官的損害及多種全身嚴重性疾病,更有甚者還可能發(fā)生睡眠時(shí)猝死,已成為威脅人類(lèi)健康的常見(jiàn)病、多發(fā)病。”

“鼾癥”原因知多

▼鼻部異常:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會(huì )導致睡覺(jué)打呼嚕。另外,頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也會(huì )導致睡覺(jué)打呼嚕。

▼咽喉問(wèn)題:扁桃體/腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些癥狀會(huì )導致咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生呼嚕聲。

▼年齡因素:歲數越大,咽喉部肌肉變得越無(wú)力。咽喉肌肉松弛可導致周?chē)M織下垂而出現振動(dòng)。

▼體型肥胖:肥胖者因為面部、頸部的脂肪沉積能夠導致體內的軟腭和喉嚨壁上也附著(zhù)了大量的脂肪,這樣會(huì )導致上呼吸道變窄導致打呼嚕。

精神壓力大:壓力過(guò)大,精神緊繃也會(huì )造成打呼嚕。

“鼾癥”危害需重視

鼾癥在臨床上分為良性鼾癥和惡性鼾癥。良性鼾癥,表現為睡眠時(shí)發(fā)出均勻的鼾聲,沒(méi)有呼吸暫停;惡性鼾癥,表現為睡眠時(shí)鼾聲不均勻,有時(shí)出現呼吸暫停癥狀。

這是一個(gè)疾病的兩個(gè)階段,良性鼾癥是惡性鼾癥的早期階段,隨著(zhù)年齡增長(cháng)會(huì )逐漸演變?yōu)閻盒憎Y。惡性打鼾的患者中,高血壓的患病率高達48%,冠心病患病率是普通人的3.4倍。惡性打鼾已經(jīng)成為高血壓和心腦血管疾病的第三大危險誘因。

“鼾癥”早治早輕松

大多數人打鼾都是鼻咽腔狹窄造成的,保守治療無(wú)法解決問(wèn)題。只有針對病因進(jìn)行個(gè)性化手術(shù),打通阻塞呼吸通道,才能根治。

針對鼻腔疾病如鼻甲肥大、鼻息肉等引起的,可借助鼻內鏡微創(chuàng )手術(shù),去除占位性病變;針對口咽、軟腭阻塞病變,可運用舌根等離子消融、腭咽成形、舌骨懸吊、軟腭支架置入等各種世界先進(jìn)技術(shù)對癥施治,效果理想,還具有微創(chuàng )、快速、出血少、安全等優(yōu)點(diǎn)。

改善“打鼾”小妙招

除“呼吸暫停”這種情況外,偶爾打鼾可以通過(guò)改變睡眠體位和生活習慣去改善的。

減肥:頸部軟組織松弛、肥大會(huì )導致打呼嚕。堅持每天多做運動(dòng),如跑步、游泳。

▼少喝酒:盡量少喝酒,因為酒后下顎更容易放松,容易打呼嚕。

▼睡前放松:睡前應該先全身放松15分鐘,洗個(gè)溫水澡、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè )然后入睡。

▼側臥位:仰臥由于重力作用使讓舌根下垂,導致氣道狹窄。側臥能有效控制單純性打呼嚕,并且效果良好。

▼選擇合適的枕頭:過(guò)高的枕頭更容易使氣道變得狹窄,更容易打呼嚕。所以選一個(gè)高度適中的枕頭可以有效緩解打呼嚕。

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