隨著手機和數(shù)字音樂的普及，無論乘車、吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、工作，總是雙耳不離耳機的人越來越多。使用耳塞式耳機長時間聽音樂，會使噪聲長時間刺激耳朵，造成耳蝸內(nèi)負(fù)責(zé)感受聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)損傷，最終導(dǎo)致噪聲性耳聾和耳鳴。

　　除了用手機聽歌、戴著耳機玩游戲，經(jīng)常到迪廳蹦迪等也可能使聽力受損。如果連續(xù)用隨身聽聽歌一個月或上網(wǎng)玩游戲時長時間戴耳機，人的聽力就可能下降，甚至有造成耳聾的危險。

　　建議愛聽歌的年輕人，在用隨身聽聽音樂或戴著耳機玩游戲時，音量要控制在聽歌時還可以聽到別人說話為宜，而且持續(xù)時間不要超過1小時。同時不要經(jīng)常到音量非常大的歌廳或迪廳等環(huán)境嘈雜的地方。如果出現(xiàn)要把音量調(diào)大才能聽清或耳鳴等癥狀，應(yīng)該立即來醫(yī)院檢查。

　　耳聾日?？祻?fù)保健：

　　1、合理飲食：禁煙酒，禁辛辣刺激性食物，選擇含有豐富維生素、蛋白質(zhì)的飲食（如新鮮水果、蔬菜、魚、瘦肉），增強體質(zhì)。保持大便通暢。

　　2、避免到人多嘈雜的地方。保持良好的心情和樂觀的態(tài)度，避免情緒激動及過度勞累。

　　3、預(yù)防感冒，避免受涼，禁止擤鼻，避免噪音刺激，勿戴耳塞，勿挖耳道。

　　4、患耳避免碰撞、進水。