這五類食物能幫你清腸胃哦!

　　1清腸蔬菜

　　推薦：芹菜

　　芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的功效，其含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，也是輔助治療高血壓及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化有很好的輔助治療作用。要清腸胃最好喝西芹汁，榨汁時(shí)可滴幾滴檸檬汁，味道會(huì)更好。

　　2清腸水果

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　推薦：香蕉

　　香蕉含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且價(jià)格低廉，是家里常備的水果之一。香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量；其性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥。香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜，其含有轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。建議有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，或作為早餐吃用以減肥。

　　3清腸豆類

　　豆類普遍含有豐富的蛋白質(zhì)，除黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中，都含有豐富的淀粉類物質(zhì)，其膳食纖維也比較多。

　　推薦：紅小豆

　　紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫均有益；它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。建議將紅小豆煲粥食用。

　　4清腸菌藻

　　菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等，這些食物具有植物化學(xué)物質(zhì)，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

　　推薦：海帶和黑木耳

　　海帶屬堿性食品，有凈化血液作用。其內(nèi)含的大量膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性毒物排出體外。常吃海帶能降低癌癥發(fā)生率。

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　5清腸茶類

　　喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價(jià)值，喝茶的同時(shí)也促進(jìn)了排尿量，排尿就是一種很好的排毒途徑之一。

　　推薦：普洱茶

　　普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯。普洱茶可以降血脂：許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達(dá)30%（視個(gè)體而不同），在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中醫(yī)院給20位血脂過(guò)多的病人，一天喝3碗普洱茶，一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無(wú)明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。