長期吃素（不會吃）導(dǎo)致的虛寒體質(zhì)怎么辦？

　　“你看看你的臉色，黃黃的，都是吃素吃的！”

　　“都這么大了，還沒懷上孕，別吃素了，吃點有營養(yǎng)的吧，我看還是吃肉好。”

　　“哎呦，干了這么點活，你看把你累的，我說吃素沒有勁吧，還是吃肉好！”

　　每當(dāng)遇到這些問題，我們吃素的朋友往往開始時用營養(yǎng)科學(xué)、環(huán)保、保護動物、甚至宗教教義來和周圍的人辯解：

　　“吃素是有道理的，

　　你看著名的科學(xué)家如牛頓、愛因斯坦；

　　著名的運動員如卡爾劉易斯和小威廉姆斯；

　　著名的演員如趙薇、傅沖，

　　人家都是吃素的，說明吃素有益于健康的，有利于環(huán)境和地球的，有益于其他動物的，有益于節(jié)能減排，有益于霧霾天氣的消除……”

　　還在振振有詞之中時，別人往往一句話就把我們問倒了：

　　“吃素這么好，為什么你的身體這么差？！”

　　答：“……”

　　2什么是虛寒體質(zhì)？

　　虛寒體質(zhì)顧名思義，就是“虛”和“寒”。

　?。?）渾身乏力，沒勁，總想歇著

　?。?）不愛吃飯，沒有食欲。

　?。?）容易氣短胸悶，說話說一會就沒勁了，老百姓話“拔不上氣”，上樓上兩層就氣喘吁吁。

　?。?）腰酸背痛，腿軟沒勁，女性月經(jīng)不調(diào)，量少，宮寒，男性腰困無力。

　?。?）面色蒼白或萎黃，兩眼無神，皮膚色澤暗而松弛。

　?。?）渾身怕冷，手腳冰涼，全身沒有熱量。

　?。?）心態(tài)消極

　?。?）稍微一吃涼東西就會腹瀉或腹痛

　　3怎么辦？

　　吃素大多吃的是五谷雜糧和蔬菜、水果，一般來講，蔬菜、水果偏寒偏濕（個別除外），因此，不會吃素，就會造成寒濕在體內(nèi)積累太多而造成虛寒性體質(zhì)。怎么辦呢？

　　（1）多曬太陽，尤其在陽光充足的午后，背對太陽，多曬曬后背，讓督脈、膀胱經(jīng)好好得到陽氣的滋養(yǎng)，自然就會陽氣充足。

　?。?）多運動。每天堅持兩小時的運動時間。走路、爬山、五體投地功、練習(xí)太極拳都行，動則生陽氣，需要注意的是，不要讓呼吸紊亂，氣喘吁吁、大汗淋漓，一旦這樣，就反而會傷陽氣，因為大汗亡陽。

　?。?）早睡覺，十點以前睡覺最好。

　?。?）心態(tài)開朗，開心，多笑，樂能聚神，匯聚陽氣。

　?。?）多吃板栗、大棗、桂圓、面食、山藥、枸杞子等食物，偏于陽氣多的食物，有的人虛不受補，一吃就上火怎么辦呢？找當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/zypd/' target='_blank'>中醫(yī)調(diào)理一下脾胃就好了。

　?。?）吃飯吃六成飽，不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)，否則傷氣，就會產(chǎn)生寒濕。

　　4結(jié)語

　　通過吃素，其實是可以吃出健康的，關(guān)于吃素的好處，在這里就不多說了。

　　最關(guān)心我們的都是最親近的人，父母、兄弟姐妹、好朋友……不要讓他們擔(dān)心，所以，要學(xué)會健康的吃素！