如何以正確的姿勢(shì)打噴嚏？

2017-06-13 來源：大健康呼吸之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：由于噴嚏強(qiáng)大的噴射力（氣流相當(dāng)于15級(jí)臺(tái)風(fēng)，下面有腦補(bǔ)），如果不調(diào)整好姿勢(shì)，也很容易害人害己。

　　如何以正確的姿勢(shì)打噴嚏？

　　1、在打噴嚏或咳嗽時(shí)，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾團(tuán)成團(tuán)扔進(jìn)垃圾桶；

　　2、如果來不及遮擋，建議挽起手對(duì)著胳膊打，至少會(huì)阻斷感冒病毒的傳播；

　　3、用手捂住口鼻，一定要及時(shí)洗手，避免對(duì)門把手、電話等其他物品造成二次污染。

　　4、在打噴嚏時(shí)，如果將口鼻完全捂住，噴嚏的壓力經(jīng)過咽鼓管作用在耳道鼓膜上，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成鼓膜穿孔，因此打噴嚏用紙巾或手帕扣住鼻子時(shí)不要壓太緊，要留有一定空間來減壓。

　　5、打噴嚏時(shí)最好把一只手放在腰部，可以保護(hù)脊椎，如果來不及也可以保持半蹲姿勢(shì)。

　　腦補(bǔ)：打噴嚏的8個(gè)“冷知識(shí)”

　　1、打噴嚏時(shí)速100英里(約合161公里)

　　打噴嚏的速度要比我們想像的快很多，一般時(shí)速為每小時(shí)30~35英里。最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人打噴嚏時(shí)，會(huì)將10萬個(gè)病菌以每小時(shí)100英里的速度噴到空中。

　　2、一個(gè)噴嚏的氣流相當(dāng)于15級(jí)臺(tái)風(fēng)

　　一個(gè)噴嚏的一般氣流速度，學(xué)術(shù)界通常有兩種說法，150公里/小時(shí)和100公里/小時(shí)。150公里/小時(shí)，也就是41.7米/秒，可以把飛沫噴到三四米之外，幾乎接近臺(tái)風(fēng)“莫拉克"”中心最大風(fēng)力42米/秒，“莫拉克”2009年登陸臺(tái)灣的時(shí)候中心最大風(fēng)力達(dá)到15級(jí)。

　　3、打噴嚏噴射病菌的距離超乎想像

　　一般認(rèn)為，打噴嚏會(huì)將病菌傳播至半徑5英尺(約合152厘米)的范圍內(nèi)。但研究發(fā)現(xiàn)，一些人打噴嚏會(huì)將充滿病菌的黏液顆粒噴射至30英尺(約合914厘米)開外。

　　4、打噴嚏是為了“重啟”鼻子

　　新研究發(fā)現(xiàn)，與電腦一樣，鼻子有時(shí)也需要“重新啟動(dòng)”。而完成這種生物重啟重任的正是噴嚏。打噴嚏可以清除吸入鼻腔的“壞顆粒”，重置鼻腔內(nèi)環(huán)境。

　　5、強(qiáng)烈陽光會(huì)使很多人打噴嚏

　　除了羽毛、辣椒、感冒、流感及過敏之外，打噴嚏的另一個(gè)常見原因是亮光。研究發(fā)現(xiàn)，大約1/4的人一見到陽光或燈光就鼻腔發(fā)癢，容易打噴嚏。這一現(xiàn)象被稱為“光噴嚏反射”。其具體機(jī)理目前尚不完全清楚。但是科學(xué)家表示，強(qiáng)光導(dǎo)致瞳孔收縮向大腦傳遞的信息與打噴嚏信息可能存在一定聯(lián)系。

　　6、連打兩個(gè)或三個(gè)噴嚏很正常

　　報(bào)道稱，打一次噴嚏可能無法全部清除藏匿在鼻腔中的“壞顆粒”。有時(shí)需要連打好幾個(gè)，才會(huì)將這些刺激物完全排出。

　　7、打噴嚏時(shí)會(huì)自動(dòng)閉眼

　　快打噴嚏時(shí)，大腦接受的部分信息是緊閉雙眼。打噴嚏閉眼是人體無意識(shí)反射。不過，對(duì)于“打噴嚏可能打暴眼球”純屬謠傳。

　　8、打噴嚏的沖動(dòng)可以平息

　　專家表示，感覺鼻腔麻酥，似乎想打噴嚏時(shí)，可以通過一些小技巧平息打噴嚏。比如揉鼻子、按壓人中或用鼻子深吸一口氣。

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