如何預(yù)防耳鳴耳聾的發(fā)生?

　　1、避免外傷，對于爆炸聲應(yīng)及時避開和遮掩兩耳，必要時可臥倒并張開口。避免在噪音的環(huán)境下工作、生活，實(shí)在無法避免時可戴耳塞或耳罩。

　　2、重聾的病人應(yīng)配戴助聽器，必要時備吁紙筆，以助簡單問詢相交談，行路及過馬路時注意安全，不要駕駛機(jī)動和非機(jī)動車輛。每天可用兩掌心相對摩擦發(fā)熱后再按摩耳廓、耳周、耳后和同時按壓數(shù)遍耳屏以作鼓膜按摩。

　　3、通過加強(qiáng)自身的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫抗病能力，謹(jǐn)防傳染病和感冒的發(fā)生，并根據(jù)各人實(shí)際情況采取一定的防范措施。另外，注意休息，勞逸結(jié)合，不要過分勞累，同時保持心情舒暢，要放松自己，切忌情緒波動或過于激動、緊張、發(fā)怒、憂郁、焦慮和悲傷，在預(yù)防耳鳴耳聾中都是十分有必要的。

　　4、還有預(yù)防耳疾，戒挖耳，保持耳干燥，忌用力揖鼻，及時治療各種耳鼻咽喉疾病，避免使用對耳有毒害性的藥物，積極治療全身性疾病，尤其是心血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝障礙、自身免疫性疾病、變態(tài)反應(yīng)性疾病的治療，在預(yù)防耳鳴耳聾中部是十分重要的。

　　5、在飲食上，應(yīng)忌煙、灑、辣、濃茶、咖啡等一切刺激和使人興奮的食品。并且平時可以多食核桃、蓮子、銀耳、黑木耳、何首烏、黑芝麻、白扁豆、山藥、大棗等，忌食含糖量高的甜食和油炸油煎及油膩食品，少食炒貨，以防助熱生痰，可以多食蔬菜、精肉、蛋類、水果、豆制品等補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　對于耳聾這種疾病來說，其實(shí)只要大家及時注意到自己的聽力出現(xiàn)了退化，及時到?？漆t(yī)院進(jìn)行治療的話，就可以很好的避免耳聾疾病的出現(xiàn)。當(dāng)然，如果大家可以做好預(yù)防工作，就能讓耳鳴耳聾離我們更遠(yuǎn)一些。

　　耳聾的飲食調(diào)理方法

　　擁有一個健康的身體是每個人最大的心愿，但是生病是難免的。尤其是患有耳聾，近幾年來，有不少的人都加入到耳聾這個行列中，耳聾給患者帶來很大的痛苦，所以我們做好耳聾的飲食方面有所注意。那么耳聾的飲食調(diào)理方法有哪些呢?

　　1.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

　　2.多食含鋅食物

　　導(dǎo)致中老年耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。含鋅豐富的食物有魚、牛肉、雞肉、雞蛋等。

　　3.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。

　　4.養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

　　多喝牛奶也是耳聾的飲食護(hù)理的一個方面，因?yàn)榕Ｄ讨袔缀鹾幸阎木S生素，以維生素A、維生素D、維生素B1等等。

　　溫馨提醒：不能聆聽美好的聲音，不能和家人朋友愉快的聊天，那種痛苦只有耳聾患者自己能夠體會。所以想要早點(diǎn)耳聾帶來更大的危害，不僅要配合醫(yī)生積極治療，而且在平時的飲食方面，也需要多加注意，這樣才能遠(yuǎn)離耳聾帶來的痛苦。