耳聾患者日常飲食禁忌須知

　　因此一方面要配合醫(yī)生積極治療，另外，必須養(yǎng)成一個(gè)耳朵護(hù)理的好習(xí)慣，日常生活中要加強(qiáng)對(duì)耳朵的護(hù)理，特別是飲食方面的護(hù)理。

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　2、多食含鋅食物

　　導(dǎo)致中老年耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　3、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　4、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　5、常吃豆制品

　　大豆中含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防耳聾。

　　6、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物

　　有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

　　7、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　8、限食

　　合理的節(jié)制進(jìn)食可以延長(zhǎng)壽命。有醫(yī)學(xué)家進(jìn)一步研究了限食與長(zhǎng)壽及老年性耳聾的關(guān)系。采用隔日喂食法使鼠體重明顯下降后發(fā)現(xiàn)，它們不僅平均壽命延長(zhǎng)40％，而且耳蝸電圖結(jié)果也比對(duì)照組好。由此可見，限食有可能延緩老年耳聾的發(fā)生。

　　9、降低血脂

　　有學(xué)者對(duì)341位老年進(jìn)行了研究觀察，其中有高脂血癥者其老年性耳聾的罹患率明顯高于血脂正常者。這是由于高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán)和致使內(nèi)耳過氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聾?？蛇m當(dāng)多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。

　　三種按摩方法有效防治耳聾疾病

　　耳聾的發(fā)生不但會(huì)影響患者的聽力，還會(huì)給患者的生活和精神帶來雙重傷害。所以大家要對(duì)此病引起重視，做好日常的防治工作，避免耳聾發(fā)生。那么，耳聾疾病應(yīng)該如何進(jìn)行防治呢?下面我們就來了解一下。

　　防治耳聾可采取以下三種按摩方法：

　　按揉三穴：選擇這種按摩方法進(jìn)行防治耳聾，能取得很好的效果。在外耳道前有一軟骨凸起稱為耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前對(duì)應(yīng)著兩個(gè)山腳和山頂，自上而下于一條直線上排列著三個(gè)穴位，分別叫做耳門、聽宮、聽會(huì)。我們張嘴時(shí)三個(gè)穴位都會(huì)出現(xiàn)凹陷。按揉它們都有治療耳鳴耳聾的作用。老年每天可以用手指按揉它們，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以發(fā)熱為最佳的按揉程度。

　　全耳腹背按摩：在采用這種防治耳聾的方法時(shí)，患者要先搓熱雙手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反復(fù)5～6遍;以掌心勞宮穴(握拳時(shí)中指指尖下)分別對(duì)準(zhǔn)耳腹及耳背作按揉，使全耳發(fā)紅發(fā)熱幫助我們有效的防止耳聾。

　　指摩耳輪：耳聾的危害非常大，做好耳聾的防治工作是非常必要的。中醫(yī)有介紹，“以手摩耳輪，不拘遍數(shù)，所謂修其城廓，以補(bǔ)腎氣，以防聾聵”。雙手握空拳，以拇、食指沿耳輪上下來回作推摩直至發(fā)紅發(fā)熱。再用兩拇指、食指、中指屈蜷成鉗子形狀，夾捏外耳道做向前、后、左、右的提扯動(dòng)作，整套動(dòng)作做6次可有效的防治耳聾。

　　綜上所述，以上三種按摩方法可以有效防治耳聾疾病。大家日常生活中可以試一下以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定能收到良好的效果。如果還有其他疑問，請(qǐng)與有問必答網(wǎng)的在線專家進(jìn)行詳細(xì)咨詢，專家會(huì)針對(duì)您個(gè)人的具體癥狀給您詳細(xì)的健指導(dǎo)。