耳鳴的生活療法有哪些

　　1、自己可以使用自我身體的調節來(lái)預防耳鳴的發(fā)生，可以找個(gè)自己感覺(jué)比較舒適的地方，安靜的坐下，再加上一些輔助作用，可以咬緊牙關(guān)，以?xún)芍改蟊强祝犽p目，使氣竄入耳竅，至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天，。這樣耳鳴發(fā)生的可能性會(huì )減少。

　　2、還有可以使用一些類(lèi)似穴位的治療，坐下然后互搓掌心50次，知道掌心熱了就可以緊按雙側耳門(mén)。這樣來(lái)回的幾次共做2-3日，就會(huì )感覺(jué)有很大的不同，做動(dòng)作時(shí)要心情淡然清凈，這樣效果會(huì )更好。

　　3、噪音是會(huì )直接的影響耳朵的聽(tīng)覺(jué)聲音，耳鳴的發(fā)生也會(huì )是最快的出現的，所以在日常中一定要避免噪音的常時(shí)間接觸，也不要戴耳機聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)間過(guò)長(cháng)，但可以在平時(shí)聽(tīng)一些輕音樂(lè )。

　　耳鳴的出現和很多因素都有關(guān)系，比如外界環(huán)境，或者心理因素。當人的情緒憂(yōu)郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí)，就會(huì )造成自律神經(jīng)異常，所以患者心情的愉悅也是比較的重要的，不要給自己過(guò)多的精神壓力，要有充足的休息時(shí)間。

　　心理療法對于耳鳴有何效果？

　　對于耳鳴疾病的心理治療，很多家屬覺(jué)得不可思議，很多朋友認為耳鳴是一種耳部疾病而非精神病，選取心理治療可能不會(huì )有太大效果。那么，治療耳鳴有必要進(jìn)行心理治療嗎?接下來(lái)我們請專(zhuān)家為我們詳細的介紹下。

　　當患者有耳鳴，特別是己發(fā)展成為令人心煩的持續性耳鳴時(shí)，很多患者的心理都陷于茫然失措的狀態(tài)。盡管他們的情緒反應干差萬(wàn)別，然而有個(gè)共同的疑團在困擾，那就是耳鳴到底是怎么回事?是否預示著(zhù)災難性的后果?繼之而來(lái)的則可能是焦躁不安、憂(yōu)慮、易怒、抑郁，甚或恐慌等一系列的心理障礙。

　　但在心情愉快而輕松的心理狀態(tài)下，大約有42％的患者自覺(jué)耳鳴減輕;在悲傷與抑郁的心情下。多半數的患者感到耳鳴加重。而在心郁不舒或憤怒的情感反應時(shí)，約有40％的患者察覺(jué)到耳鳴更加明顯;約有67％的患者可固緊張或緊張狀態(tài)而使耳鳴程度加重。

　　不言而喻，心理咨詢(xún)在耳鳴治療中起著(zhù)重要的作用。心理醫生把有關(guān)耳鳴的知識耐心而扼要地向患者講解，讓患者對這一癥狀有正確認識，消除不必要的恐慌心理，穩定情緒，面對現實(shí)，使緊張的情緒得以松弛和緩解，擺脫沉重的心理負世，樹(shù)立戰勝耳鳴的信心，積極配合各項治療，以達到消除或減輕耳鳴的目的。

　　上面就是關(guān)于治療耳鳴有必要進(jìn)行心理治療的相關(guān)介紹，相信大家都清楚了，其實(shí)對于心理治療，家屬也是可以做的，家屬們在生活中應與患者多加交流，對患者多加鼓勵，這樣對病情的恢復是很有幫助的。

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