1、陳皮9克，白蘿卜200克。將白蘿卡切片和陳皮一同加水煎服。能理氣健脾，燥濕化痰。適用于咳嗽痰喘，胸腹部脹滿。

　　2、白蘿卜1個，蜂蜜適量。將白蘿卜挖洞，放入蜂蜜，火上烤熱，1日分3次吃。或加生姜3片，水煎或熬膏服。專治風(fēng)寒咳嗽及久咳不愈者。

　　3、黑木耳，冰糖各9克。開水燉服，每日1劑。適用于陰虛肺燥引起的慢性咳嗽，痰少、咽干。

　　4、甘草6克，蜂蜜30克，醋10滴。甘草開水沖泡，再加蜂蜜和醋，早晚服。每日1劑，連服數(shù)日。能清熱解毒，潤肺去痰。

　　5、佛手50克，蜂蜜適量。將佛手洗凈，切成小薄片，放于大茶杯中，加入蜂蜜，滾開水沖泡。加蓋10分鐘，當(dāng)茶飲。適用于慢性支氣管炎急性發(fā)作、咳嗽氣喘。

　　6、雪梨一個，蔥白7根(連須)。將雪梨洗凈，蔥白切段，加水500毫升，煮至300毫升，撿出蔥白，加入白糖，繼續(xù)煮沸，分2次食梨喝湯。適用于支氣管炎，風(fēng)熱咳嗽。

　　7、白蘿卜1個(約200克，切片)，白胡椒10粒(搗碎)，桔皮3克，生姜3片。將上藥加水同煎2次，每次用水250毫升，煎20分鐘，兩次藥汁混合，分1~2次服下。適用于慢性支氣管炎，咳嗽痰多，泡沫狀，畏寒、胸悶。

　　8、醋60毫升，雞蛋1個。以醋燉蛋，一次服用，連服月余。能潤肺止咳，用治久咳不愈者。

　　9、胡蘿卜200克，紅棗12克，洗凈，加水3碗，煮取1碗，1日1劑，隨意飲用。能清熱解毒、健脾化滯。適用于肺結(jié)核咳嗽、百日咳、消化不良。

　　10、銀耳冰糖羹：銀耳10克，冰糖20克。先將銀耳去蒂，揀凈雜質(zhì)，用冷開水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮10分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成。當(dāng)夜點(diǎn)食用，每晚1次?？梢宰剃帩櫾?，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰，不易咳出，陰潤燥，化痰止咳。

流鼻涕打噴嚏流眼淚 有效緩解流鼻涕癥狀" width="400" height="300" />

　　十個生活小妙招對付感冒流鼻涕

　　每當(dāng)季節(jié)交替，很多人就會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀。近日，英國《每日郵報》刊文建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預(yù)防上述癥狀。

　　1.給鼻子做好保暖工作

　　天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。

　　2.盡量少握手

　　握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風(fēng)險增加10～20倍。

　　3.用熱水洗衣服

　　若家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。

　　4.少吃糖

　　多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險

　　多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險。而且研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個小時內(nèi)減少對細(xì)菌的吞噬。

　　因此，減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”的機(jī)會吧!

　　5.保證8個小時的睡眠

　　如果每天睡眠時間少于7個小時，患感冒的機(jī)會將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統(tǒng)的活動。

　　6.與感冒患者保持距離

　　看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng)。

　　7.勤洗手

　　如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的。

　　從外面回家后，要用肥皂勤洗手。

　　8.鹽水洗鼻子

　　鹽可幫助預(yù)防感冒，能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。

　　9.適當(dāng)運(yùn)動

　　溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可增強(qiáng)免疫力，但切忌運(yùn)動過于猛烈。

　　10.補(bǔ)充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。