咽炎良好的生活習慣很重要" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201502/1097459657-20150206213531948.jpg" />
首先，是要克服飲食的不合理：如吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。另外，進食過快，食物未經(jīng)細嚼就吞咽，粗糙食團使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物扎破粘膜，加重炎癥。
其次，是生活的不規(guī)律：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，人際關系繁雜，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài)，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規(guī)律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂，脾氣急躁。這些因素都會破壞體內的正常調節(jié)機制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，病情加重。
護理慢性咽炎良好的生活習慣很重要，通過上面小編的介紹，相信大家有了一定的了解，希望對大家有所幫助，另外，吸煙對于咽炎的傷害也是非常大的，所以預防咽炎一定要從戒煙做起。
(實習編輯：陳夢麗）
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