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聲帶受損怎么辦?兩大方法鍛煉聲帶防受損

2014-12-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于咽喉疾病,有些患者做手術(shù)而使聲帶受到損傷,發(fā)音和講話都很困難,平時(shí)只能發(fā)出簡短而沙啞的聲音。那么,我們就應(yīng)該用一些聲帶康復(fù)訓(xùn)練,用來鍛煉我們的鍛煉聲帶。

   一、抬頭訓(xùn)練

 
  動(dòng)作:自然站立或者平坐,呼吸自然,全身放松,再抬頭到最大限度,然后逐漸張嘴,稍停,嘴逐漸放松閉合,稍停,逐漸將牙咬緊,稍停,逐漸將咬緊的牙放松。如此,一次張嘴—放松—咬牙—放松為四個(gè)節(jié)拍,重復(fù)這一動(dòng)作,共做二個(gè)或者四個(gè)八拍以后,再緩慢使頭部還原。
 
  二、發(fā)音訓(xùn)練
 
  1、分別對a、o、e、í、u、ü6個(gè)韻母進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練。在對每一個(gè)韻母進(jìn)行發(fā)音的時(shí)候要比平時(shí)講話稍微再大聲一些,進(jìn)行發(fā)音的時(shí)間盡量長一些,并且用不同的聲調(diào)來訓(xùn)練發(fā)音。
 
  2、分別對7個(gè)音符1(do)、2(re)、3(mi)、4(fa)、5(so)、6(la)、7(xi)進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練。和進(jìn)行拼音的發(fā)音訓(xùn)練一樣,進(jìn)行音符的發(fā)音訓(xùn)練的時(shí)間也要盡量長一些,只是沒有必要用不同的聲調(diào)來訓(xùn)練。
 
  3、注意:在進(jìn)行上述康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候,特別是在進(jìn)行其中的拼音和音符的發(fā)音訓(xùn)練時(shí),應(yīng)該先喝一點(diǎn)水或者其他有利于咽喉的飲料,以保持咽喉的濕潤,這樣更有助于聲帶功能的恢復(fù)。
 
  專家提醒,進(jìn)行聲帶功能的康復(fù)訓(xùn)練,一定要長期堅(jiān)持。如果急于求成進(jìn)行超負(fù)荷的訓(xùn)練,不但對聲帶功能的恢復(fù)不利,而且會使聲帶功能進(jìn)一步受到損害。相反如果三天打魚兩天曬網(wǎng),也起不到康復(fù)訓(xùn)練的效果。建議每天進(jìn)行3~5次、每次進(jìn)行3~5組的訓(xùn)練比較合適,持之以恒,一定能夠使聲帶功能得到逐步的恢復(fù)和改善。
(實(shí)習(xí)編輯:沈富銀)
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