中醫(yī)認(rèn)為，人的肝臟具有“主疏泄、主筋、藏血”的功能，這就說明肝與氣血的通暢、情緒的調(diào)控以及筋骨的活動都有密切聯(lián)系，然而肝臟也非常脆弱，當(dāng)今許多年輕人的不良習(xí)慣，都讓肝臟頻頻遭罪。
4件小事令“肝失疏泄”
1.不按時作息
熬夜是現(xiàn)代人的通病，同時也是傷害肝膽最重的一個習(xí)慣。
中醫(yī)認(rèn)為，肝膽最好的養(yǎng)生時間是子丑時(23：00~1：00；1：00~3：00)，因此，最好晚上11點前就上床躺平，在肝膽經(jīng)最旺的時候，肝膽才能很好回血。
2.怒氣傷肝
中醫(yī)認(rèn)為“怒氣傷肝”。
人在發(fā)怒的時候氣機(jī)上逆，血隨氣動，故傷肝。
而肝喜條達(dá)發(fā)散，如果生氣的時候沒有及時將上逆之氣釋放，怒氣壓抑，就會造成肝氣郁結(jié)。
3.久視傷肝血
中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目之所以有視物功能，全依賴肝血的濡養(yǎng)。
現(xiàn)代人每天的工作就要一直對著電腦，下班以后手機(jī)還不離手，過度用眼必然會損耗肝血，眼睛就會出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、發(fā)紅等癥狀。
4.飲食不節(jié)制
隨著生活水平的提高，身邊的吃貨也是越來越多。
長期大量攝入高脂肪、高蛋白食物，加上很多人有飲酒的習(xí)慣，各種代謝性疾病就非常容易找上門，如高尿酸血癥、脂肪肝、肥胖癥等。
中醫(yī)支招：日常生活中怎樣養(yǎng)肝？
1.注意休息，減少消耗
患了肝病的人，肝功能本來已經(jīng)日益減退，如果不注意休息，肝細(xì)胞就很難修復(fù)，可能導(dǎo)致病情加重，或者演變成慢性。
不管是得了肝病，或者尚未得肝病的人，如果不注意休息，肝臟的負(fù)擔(dān)一定會加重，因此一定要注意休息，勞逸結(jié)合。
2.修身養(yǎng)性，戒郁戒怒
保持心情舒暢，心緒平靜，情志調(diào)達(dá)，對于肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。
患有肝病的人要時常提醒自己學(xué)會放下，家人也要給予病人細(xì)心關(guān)愛與照顧，避免各種可能引起病人情緒波動的刺激，否則會誘發(fā)其出現(xiàn)失眠、脅痛、胃脘痛、納呆厭食等癥狀。
3.飲食要節(jié)制
每一餐不能吃過飽，保持在七分飽即可。
不宜吃太多含防腐劑和色素的食品，這樣會加重肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。
4.適當(dāng)運動
適當(dāng)?shù)倪\動可促進(jìn)氣機(jī)暢通，肝氣條達(dá)，心情愉快。
像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣，大家可以嘗試一下。
5.敲打肝經(jīng)
肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，一側(cè)有14個穴位（左右一共28個穴）。
每天早上起床，可以用手沿著大腿內(nèi)側(cè)褲線的位置來回敲，哪個地方痛感明顯，說明哪里是毒素淤積之處，可以重點敲打。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價： ￥104用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價： ￥4調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價： ￥12.9用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價： ￥7用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價： ￥9用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價： ￥7.5- 慢性或習(xí)慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價： ￥38用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價： ￥6先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價： ￥30用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價： ￥37.8- 慢性或習(xí)慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價： ￥35瀉熱導(dǎo)滯，潤腸通便。用于熱結(jié)便秘，長期臥床便秘，一時性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。
健客價： ￥6潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見上述證候者。
健客價： ￥5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價： ￥8.5先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價： ￥13先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價： ￥22用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價： ￥5用于急、慢性便秘和習(xí)慣性便秘。
健客價： ￥19潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見上述證候者。
健客價： ￥4.5先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價： ￥15.8補(bǔ)腎健脾，益氣培元，養(yǎng)血安胎，強(qiáng)壯身體。用于脾腎兩虛，沖任不固所致的滑胎(防治習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn))。
健客價： ￥134用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價： ￥101．慢性或習(xí)慣性便秘，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2．肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價： ￥31用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價： ￥21
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