通迪膠囊(景暢)的主要成份是三七、紫金蓮、大青木香、七葉蓮、雞屎藤、細辛。具有活血行氣，散瘀止痛的作用。用于氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò )阻滯所致的癌癥疼痛，術(shù)后疼痛，跌打疼痛，肩頸痹痛以及胃脘疼痛，頭痛，痛經(jīng)等。

痛經(jīng)是不少女性存在的問(wèn)題，就是每個(gè)月來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì )出現腹痛的現象，對女性生活會(huì )造成很大的影響。尤其是一些年輕的女孩，不少都有痛經(jīng)現象，從而給她們帶來(lái)很大的痛苦。那么痛經(jīng)要怎么緩解呢？適當的運動(dòng)是可緩解痛經(jīng)的，一起來(lái)看看緩解痛經(jīng)的方法。

有痛經(jīng)現象的女性，平時(shí)多運動(dòng)的話(huà)，是可達到緩解痛經(jīng)的作用的，如小步快走可有效緩解疼痛，當然了，痛經(jīng)有疾病原因引起的，排除疾病導致的痛經(jīng)外，痛經(jīng)的女性如平時(shí)或經(jīng)前能夠堅持進(jìn)行有氧運動(dòng)，是右的效緩解痛經(jīng)和。陳至立的痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進(jìn)行小步快走運動(dòng)，半小時(shí)左右即可。適當運動(dòng)不只可以增強身體抵抗力，而且也可以轉移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，痛經(jīng)者可試試。

另外除運動(dòng)外，還有其它很多方法也可緩解痛的，如可用熱水袋敷腹部，或是痛經(jīng)時(shí)喝熱水或是紅糖水，都有一定的緩解作用。

女性痛經(jīng)按摩穴位也能得到緩解，如可按摩血海穴，按摩時(shí)先搓熱兩手，然后在血海穴上按順時(shí)針?lè )较虬茨ξ宸昼姟Ｒ部砂茨ψ闳镅ǎ蚴怯冕樉模媚粗阜磸桶磯旱龋紝ν唇?jīng)有一定的緩解作用。

痛經(jīng)的女性還可用艾葉泡腳，可在經(jīng)前一周開(kāi)始泡，取適量的艾葉加水一起煮開(kāi)，每天泡半個(gè)小時(shí)即可。

有一些食療方也可緩解痛經(jīng)，如玄胡益母草煮雞蛋：玄胡，益母草，雞蛋各適量，把這三味加水同煮，蛋熟后去殼，再放回去煮20分鐘后即可喝湯吃蛋，有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血等效果。

可見(jiàn)緩解女性痛經(jīng)的方法是有很多的，除了適當的運動(dòng)外，還可以通過(guò)按摩，泡腳，或是食療的方法來(lái)緩解防治痛經(jīng)，建議有痛經(jīng)現象的女性不妨可以試試上面的方法，當然如果痛經(jīng)嚴重的，建議還是要及時(shí)在醫生指導下服用止痛藥來(lái)止痛的，以防給自己帶來(lái)更大的痛苦。

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（實(shí)習編輯：歐國榮）