甜夢(mèng)口服液的主要成份是刺五加、黃精、蠶蛾、桑椹、黨參、黃芪、砂仁、枸杞子、山楂、熟地黃、淫羊藿（制）、陳皮、茯苓、馬錢(qián)子（制）、法半夏、澤瀉、山藥。具有益氣補腎，健脾和胃，養心安神的作用。用于治療頭暈耳鳴，視減聽(tīng)衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸軟、心慌氣短，中風(fēng)后遺癥。對腦功能減退，冠狀血管疾患，腦血管栓塞，脫發(fā)也有一定作用。

對于每天忙碌的每一個(gè)人而言，回到家能夠有一個(gè)安穩的睡眠是一件非常幸福的事情，但是卻有一部分人被失眠癥嚴重困擾，失眠的原因很多，其中飲食不當也是引發(fā)失眠的原因之一，那么，生活中怎樣合理的飲食呢？

飲食不當可以導致失眠

很多人都知道壞心情就會(huì )影響睡眠，因為心情不好，腦神經(jīng)長(cháng)期處在緊張狀態(tài)，然而這種壞心情帶到床上，越想越生氣，越生氣就會(huì )越想，從而就影響的睡眠，然而除了壞心情能夠影響睡眠以外，飲食不合理也會(huì )，例如睡前吃了一些辣的或者是刺激性的食物，就會(huì )讓人的身體不舒服，從而身體不舒服就會(huì )導致失眠。

其實(shí)有很多食物都是可以有助于失眠的，只要我們養成良好的一是習慣就會(huì )預防失眠，可以起到睡眠作用的是晚上睡覺(jué)后可以喝一些熱牛奶，可以幫助人們有助于睡眠，睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，只要我們了解這些睡眠常識，就能保證睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：在生活中大家要養成良好的習慣，在飲食方面要注意不要暴飲暴食，辛辣刺激物要盡量少吃。

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（實(shí)習編輯：李麗娜）