維生素C對于孕婦有怎樣的功效?

來(lái)源：方舟健客發(fā)布時(shí)間：2014/5/24 10:32:31

導讀：

維生素對維持人體正常的生理功能有著(zhù)極其重要的作用。所以為了保證胎兒的正常發(fā)育，女性在懷孕后，對維生素的需要量也要相應增加，需通過(guò)食物或復合維生素制劑來(lái)補充。那么，孕婦在懷孕期間應該怎樣補充維生素C？維生素C對于孕婦來(lái)說(shuō)有怎樣的功效?

孕婦適量補充維生素C(每日130mg)可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過(guò)量(超過(guò)1000mg)則會(huì )影響胚胎發(fā)育，長(cháng)期過(guò)量服用還會(huì )使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過(guò)正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結石。

事實(shí)上，除了維生素C,其他類(lèi)維生素對于孕婦來(lái)說(shuō)也是十分必須的，孕期對女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的生理階段。女性在該期對維生素的需求增加，那么整個(gè)孕期應該補充多種維生素，體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能。孕婦缺乏維生素B1會(huì )引起胎兒出生后可能出現先天性腳氣病。孕期膳食維生素B2的建議攝入量為1.7mg。食物中含量較高的為動(dòng)物內臟、蛋、奶等動(dòng)物性食品，豆類(lèi)及綠葉蔬菜亦含有一定量。谷類(lèi)及一般蔬菜含量較少;孕婦適量補充維生素C(每日130mg)可預防胎兒先天性畸形。

因此，孕婦應該注意維生素的補充，其中維生素C的主要食物來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑桔類(lèi)含量很豐富，獼猴桃、刺梨等野果亦含有大量維生素C。

孕婦如果需要補充維生素C，我們建議大家選擇湯臣倍健維生素C片。

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（實(shí)習編輯：胡用花）

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