男性心理健康的“營(yíng)養素”

2014-09-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：首先，最為重要的精神“營(yíng)養素”是愛(ài)。愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。

　　一般人都知道，身體的生長(cháng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機鹽、維生素和水等，事實(shí)上，心理“營(yíng)養”也非常重要，若嚴重缺乏，則會(huì )影響心理健康。那么，人重要的心理健康“營(yíng)養素”有哪些呢?

　　首先，最為重要的精神“營(yíng)養素”是愛(ài)。愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(cháng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì )責任重大，同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì )使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿(mǎn)歡樂(lè )和溫暖。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛(ài)有十分豐富的內涵，不單指情愛(ài)，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。一個(gè)人如果長(cháng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài)，心理會(huì )出現不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。

　　第二種重要的精神“營(yíng)養素”是渲泄和疏導。無(wú)論是轉移回避還是設法自慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的渲泄具有治本的作用，當然這種渲泄應當是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì )為原則，否則會(huì )惡性循環(huán)，帶來(lái)更多的不快。比如，當你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快倒出來(lái)，這就是渲泄。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開(kāi)心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長(cháng)期得不到渲泄或疏導，則會(huì )加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。

　　第三，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營(yíng)養素”。它會(huì )幫助人們明辨是非，改正錯誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長(cháng)期得不到正確的批評，熱必會(huì )滋長(cháng)驕傲自滿(mǎn)的毛病，固執、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現，但是，過(guò)于苛刻的批評和傷害自尊的指責會(huì )使人產(chǎn)生逆反心理，嚴重的會(huì )使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應提高警惕，增強心理免疫能力，我們平時(shí)應多親近有知識、有德行、值得信賴(lài)的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養素”。

　　第四，堅強的信念與理想也是重要的精神“營(yíng)養素”。信念與理想的力量是驚人的，它對于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會(huì )遭遇各種挫折和失敗，會(huì )陷入到某些意想不到的困境，這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心里暗區。

　　第五，寬容也是心理健康不可缺少的“營(yíng)養素”。人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意，無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達與睿智的。

　　保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )自我調試，善于駕馭個(gè)情感，做到心理保護上的自立、自覺(jué)，主動(dòng)為自己補充健康的心理營(yíng)養素，在必要時(shí)，也給他人提供能夠讓心理健康的“營(yíng)養素”。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

買(mǎi)2送1送原品買(mǎi)5送3送原品

成人男性備孕

營(yíng)養素補充劑。

男性滋補營(yíng)養品

1.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力，腦力及聽(tīng)力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋，健全寶寶的骨骼發(fā)育。

健客價(jià)：￥269

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。主要用于：代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。

健客價(jià)：￥100

可作為全營(yíng)養支持或部分營(yíng)養補充，適用于成人及四歲或四歲以上的兒童．可口服或管飼．

健客價(jià)：￥62

本品是含有膳食纖維的特殊全營(yíng)養液體制劑，主要適用于糖尿病患者。

健客價(jià)：￥130

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1．代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2．危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng )傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復期 3．營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養 4．腸道準備本品能用于糖

健客價(jià)：￥95

本品適用于有部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求，并且需要控制血糖水平的患者，主要適用人群為糖尿病患者。

健客價(jià)：￥146

健客價(jià)：￥99

膳食補充劑。

健客價(jià)：￥238

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。主要用于：1.代謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。

健客價(jià)：￥64

健客價(jià)：￥44

本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。

健客價(jià)：￥49

能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物，以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人。

健客價(jià)：￥75

用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人。

健客價(jià)：￥300

雅培全安素具有提升免疫力、改善肌肉強度與質(zhì)量、提供全面營(yíng)養的功效。

健客價(jià)：￥450

百普素適用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于：　　1.代謝性胃腸道功能障礙：胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋病；2.危重疾病：嚴重燒傷、創(chuàng )傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復期；3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養；4.腸道準備。百普素能用于糖尿病病人

健客價(jià)：￥76

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾病；－因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振－神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷

健客價(jià)：￥81