腎，乃先天之本。說(shuō)到腎虛很多人認為只有男性朋友才會(huì )有腎虛的問(wèn)題，其實(shí)不然，女性也會(huì )有腎虛的問(wèn)題的。比如說(shuō)怕冷，容易疲勞，愛(ài)生氣，精力不集中，腰酸背痛，脫發(fā)，失眠，這些都和腎虛有著(zhù)直接的關(guān)系

如何知道自己是否患有腎虛呢？腎虛的癥狀有哪些？其實(shí)，男女腎虛癥狀有別，今天，就讓我們一起來(lái)學(xué)習下女人腎虛的一些知識。

女人腎虛的癥狀1：虛胖

胖不胖？這幾乎是每個(gè)女人面對穿衣鏡都要反復詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì )把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛？喝水都發(fā)胖？但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

補救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。

女人腎虛的癥狀2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì )發(fā)現一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認為是由于沒(méi)有睡好，沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

女人腎虛的癥狀3：畏寒怕冷

辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問(wèn)題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。

女人腎虛的癥狀4：血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

補救措施：中醫一般采用滋陰潛陽(yáng)，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。

女人腎虛的癥狀5：更年期提前

這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需更多解釋?zhuān)沁B上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運動(dòng)，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著(zhù)安逸平和的傳統運動(dòng)方式，太極拳就不是錯的選擇。

女人腎虛的癥狀6：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無(wú)論占到哪個(gè)，都夠讓人大大頭疼的。

補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。

艾灸療法，是一種操作簡(jiǎn)便、療效顯著(zhù)的中醫療法，通過(guò)艾灸，可祛病強體，還能補腎。如果想補腎防腎虛，不妨做做艾灸。下面說(shuō)說(shuō)艾灸補腎時(shí)應灸哪些養生穴位。

神闕穴：灸此穴有溫補元陽(yáng)、健運脾胃、復蘇固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質(zhì)、延年益壽作用。

氣海穴：氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著(zhù)生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，強調該穴保健養生作用，此穴必灸。

足三里：是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質(zhì)。足三里，又被認為是男性養生第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽(yáng)，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

三陰交：位于小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴調節肝、脾、腎三個(gè)臟器的生理功能。因此經(jīng)常艾灸此穴對肝、脾、腎有保健作用。

涌泉穴：《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。