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孩子偏食挑食 13招解決孩子挑食問題

2018-12-27 來源:深圳市中醫(yī)院訂閱號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養(yǎng)成孩子按時吃飯、自己吃飯、吃完飯才能離開餐桌的習慣。讓孩子明白這一頓不吃飽,不到下一餐吃飯的時間真的沒有食物吃,不用多久就會乖乖吃飯啦。

哄孩子吃飯,對于一名優(yōu)秀的老母親而言,是一場磨練脾氣和毅力的修行,為了能讓熊孩子吃上一頓飽飯,真是斗智斗勇,各顯神通,有端著飯碗滿屋子追著喂的,也有脾氣不好的直接……簡直是大型發(fā)瘋暴走現(xiàn)場

該怎么辦

學會以下13招

輕松解決熊孩子的吃飯問題

首先需要確定孩子身體健康,不是因為疾病導(dǎo)致他不好好吃飯的哦~

1、多運動

運動能夠調(diào)節(jié)全身的機能,使脾胃的運化和吸收能力加強,那么,食欲自然會好起來。

2、多戶外

曬太陽能夠促進體內(nèi)合成促進鈣吸收的激素哦,鈣和鋅有互補作用,體內(nèi)鋅的含量正常,孩子的食欲自然會好起來。

3、七分飽

當孩子真的沒有胃口時,可以適當?shù)仞I一頓兩頓、一天兩天,醒脾開胃。孩子餓了自然會要求吃東西,不會餓壞的。

4、睡前不進食

建議在孩子滿一歲后,逐漸將睡前的奶停掉。稍大一些的孩子吃完奶或者其它食物后,玩半小時到一小時,解一次小便后再睡。

5、培養(yǎng)良好的飲食習慣

養(yǎng)成孩子按時吃飯、自己吃飯、吃完飯才能離開餐桌的習慣。讓孩子明白這一頓不吃飽,不到下一餐吃飯的時間真的沒有食物吃,不用多久就會乖乖吃飯啦。

6、暫時斷掉零食

請暫時斷掉孩子的零食,使腸胃得到充分的休息。也使孩子知道沒有零食,只能好好吃飯。

7、保持心情愉快

小兒神氣怯弱,易受驚恐,進而影響食欲。家長要注意給孩子創(chuàng)造一個愉快的心情,不要在飯前責備或者打罵孩子。

8、及時添加輔食

在孩子四五個月起就要及時添加輔食,添加輔食應(yīng)該遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則。

9、不偏食

飲食均衡:建議葷素搭配,雜食偏素。少食肥甘厚膩、生冷堅硬、辛辣刺激的食物。不隨便食用補品,五谷雜糧、粗茶淡飯最養(yǎng)人。

10、保持大便通暢

大便秘結(jié),腑氣不通,則脾胃失于運化而厭食,有便秘的孩子當解決了便秘的問題時,食欲自然會好起來。

11、補鋅

缺鋅的孩子食欲不好,補充鋅劑可以改善食欲。多吃含鋅高的食物:

以海產(chǎn)品居多:扇貝、蝦皮、蝦、蠔等等;

蛋黃、雞肝等動物內(nèi)臟所含的鋅最容易被孩子吸收;

建議肉和菜要一起加工,湯中鋅比較多,不要丟棄;

以素食為主的孩子要適當多吃一些堅果、菌類,而且二者一起加工,補鋅的效果會比較好;

春天的時候記得吃紅莧菜,紅莧菜有很好的補鋅的效果。

12、中成藥

保和丸、山楂丸等:適用于飲食停滯,脾胃失運癥;

啟脾口服液、健胃消食口服液等:用于脾胃虛弱癥;

逍遙丸(顆粒):用于情志不暢,肝脾不和癥。

13、外治療法

小兒推拿、小兒捏脊、艾灸、針灸等外治療法,可以達到不用服藥就能開胃健體的目的。

但是不建議家長自己買一本書依樣畫葫蘆,必需經(jīng)過醫(yī)生診斷孩子的體質(zhì),選擇適合自己孩子的外治方法,并且向醫(yī)生學習正規(guī)的手法。

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