脾胃是人的后天之本，我們在養生的過(guò)程中對于脾胃的養護絕對是重點(diǎn)，今天就和大家分享一下溫養脾胃的四個(gè)要穴。

中醫認為，疾病的過(guò)程就是人體正氣和邪氣相互斗爭的結果。外邪是致病的條件，但從養生保健角度來(lái)看，正氣不足是機體功能失調、產(chǎn)生疾病的根本原因。

正氣是什么？

從中醫角度看，正氣是表明元氣抵御邪氣的功能，它是與病邪相對來(lái)說(shuō)的。用現代話(huà)說(shuō)，正氣包括了自我調節能力、適應環(huán)境能力、抗病能力和康復自愈能力等。這樣我們就明白了。

兩個(gè)人生活在同一環(huán)境里，為什么有一個(gè)人會(huì )動(dòng)不動(dòng)就感冒，而另一個(gè)人沒(méi)問(wèn)題呢？就是因為后者的正氣足。《素問(wèn)遺篇·刺法論》中說(shuō)“正氣存內，邪不可干”，一個(gè)正氣旺盛的人，邪氣怎么會(huì )侵犯我們的身體呢？

為什么現代人動(dòng)不動(dòng)就生病？

因為受諸多因素（如飲食不節、缺乏運動(dòng)、情志不調等）的影響，導致正氣不足，才會(huì )讓邪氣有了可乘之機。而正氣是生命之根，生命力的旺盛、壽命的長(cháng)短，全在于機體正氣的虛衰盈虧。

《素問(wèn)·評熱病論》中說(shuō)：“邪之所湊，其氣必虛。”邪氣之所以能侵犯你，讓你生病，根本原因在于與你的正氣相比，邪氣本身的侵犯能力已高過(guò)了你現有正氣的抵御能力。

養生養什么？

其實(shí)就是養人體的正氣。因此，我們強調養生保健從根本上講就是如何扶養正氣，提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修復能力。

《金匱要略》治療雜病的最大特點(diǎn)就是注重扶持我們人體的正氣，而扶正之中，又貴在于脾腎。

為什么這樣說(shuō)呢？腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養正氣貴在溫補脾腎。相對來(lái)說(shuō)，中醫很多專(zhuān)家更主張補脾胃，認為脾胃的強弱是決定壽命的關(guān)鍵。

《景岳全書(shū)》中說(shuō)：“土氣（脾氣）為萬(wàn)物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”

溫補者，莫過(guò)于灸法。

灸者，乃艾之火攻，能壯人陽(yáng)氣，益人真陰。在這里，“灸”就是平時(shí)我們說(shuō)的艾灸。

艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡(luò )、行氣血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽(yáng)救逆、防病保健。

古人云：“針所不為，灸之所宜。”灸法虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無(wú)病者灸之可以健身延年，這說(shuō)明灸法在某些方面是優(yōu)于針?lè )ǖ摹?/p>

灸哪里才能溫補脾腎呢？

宋代醫家竇材在《扁鵲心書(shū)》中告訴我們：“人于無(wú)病時(shí)，長(cháng)灸關(guān)元穴、命門(mén)穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長(cháng)生亦可保百年命矣。”

以上提到的4個(gè)穴位，是溫補脾腎、扶養正氣、延長(cháng)壽命的要穴。

關(guān)元穴是元氣出入的“關(guān)卡”。氣海穴是陰中之陽(yáng)、元氣之海。

命門(mén)穴，顧名思義，它是人體的生命之門(mén)，具有溫煦、推動(dòng)五臟六腑之陽(yáng)氣的作用。尤其是脾胃，更需要有命門(mén)之火的溫煦，才能發(fā)揮正常的運化功能。

艾灸時(shí)間及順序

我們每天可以用艾條對這4個(gè)穴位進(jìn)行艾灸20分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強壯元陽(yáng)、理脾和胃，有增強抗病能力的作用。對于忙碌的現代人來(lái)說(shuō)，平時(shí)也可以多按摩這幾個(gè)穴位。

有人可能會(huì )問(wèn)，這幾個(gè)穴位我先灸哪個(gè)，后灸哪個(gè)啊？有沒(méi)有順序啊？

有，這個(gè)順序是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸頭部，后灸四肢；先灸陽(yáng)經(jīng)穴位，后灸陰經(jīng)穴位。

可以先灸背部的命門(mén)穴，然后再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴。

冬季天干物燥，艾灸容易上火，對于本來(lái)就陰虛的朋友來(lái)說(shuō)，更要注意：

1，不要隨便艾灸整個(gè)督脈；

2，多喝溫開(kāi)水；

3，加灸滋陰的三陰交、涌泉穴。