你可以說(shuō)一個(gè)女生皮膚黑，也可以說(shuō)一個(gè)女生皮膚白，但千萬(wàn)別說(shuō)一個(gè)女生“黃”，一句“黃臉婆”，就給女生的青春畫(huà)下了句號。而讓你臉越來(lái)越黃的原因主要有以下七個(gè)：

一、長(cháng)時(shí)間熬夜

隨著(zhù)夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點(diǎn)都沒(méi)有進(jìn)入夢(mèng)鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。

熬夜會(huì )導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時(shí)間以及恢復時(shí)間，這樣毒素就會(huì )在身體中不斷的堆積讓皮膚越來(lái)越不健康，這就容易出現暗黃的情況。

想要解決這種糟糕的情況，那么每天一定要保障充足的睡眠時(shí)間，建議在每天晚上十一點(diǎn)之前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才能夠令皮膚中的細胞獲得充分的休息，肌膚的狀態(tài)才會(huì )越來(lái)越好。

二、貧血

大多數女性都會(huì )有貧血的現象，因為這個(gè)原因就有可能導致臉色出現暗黃沒(méi)有光澤，所以根據貧血建議女生多吃點(diǎn)含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時(shí)還可以吃一些補血的食物，例如：動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。

紅糖小米粥

小米暖胃，紅糖跟紅棗補血；先將小米泡上30分鐘，紅棗去核切碎備用；先用燉鍋煮開(kāi)水，然后放入小米，熬至小米開(kāi)花，之后放入紅棗，攪拌均勻之后繼續熬，待紅棗煮爛之后加入紅糖就可以起鍋了。

花生紅棗養血湯

紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥。

枸杞紅棗煲雞蛋

枸杞克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞，益氣血，健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調理。

三、運動(dòng)量不夠

我想現在很多女孩子都是不愛(ài)運動(dòng)的，因為堅持不了，總感覺(jué)太累，所以運動(dòng)量不夠，其實(shí)太久沒(méi)有運動(dòng)的話(huà)會(huì )讓身體處在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下，身體內的毒素排不出來(lái)，毒素在身體能積聚過(guò)多，從而導致了身體的暗黃狀態(tài)呈現在表面。

在這個(gè)問(wèn)題上面我們應該要多運動(dòng)，晚上飯后半小時(shí)可以來(lái)一個(gè)慢跑，或者飯后，散步也是一個(gè)不錯的選擇，反正就是讓自己動(dòng)起來(lái)，不要在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下面一直待下去，這樣不單只臉色不會(huì )好看，同時(shí)身體也會(huì )垮掉。

四、脾虛

面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽(yáng)黃與陰黃，鮮艷為陽(yáng)黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。

八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。

五、卸妝不徹底

女孩子天生都愛(ài)美，化妝是再正常不過(guò)的一件事了，所以卸妝就變得格外重要，假如在一天的帶妝狀態(tài)下面回家沒(méi)有好好卸妝的話(huà)，臉上的皮膚會(huì )承受不住就會(huì )出現各種各樣的問(wèn)題，臉色暗黃，沒(méi)有光澤，同時(shí)黑頭粉刺等也會(huì )隨之即來(lái)

所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩，還是堅持好好卸妝吧，以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。

六、肝火旺或肝氣郁結

一般來(lái)說(shuō)，肝會(huì )直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣郁結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無(wú)光，而暗黃了。

美容調經(jīng)茶

材料：玫瑰花（5朵）+大棗（5顆）+當歸（2片）

做法：80度開(kāi)水適量沖泡。

功效：補血活血，美容養顏，調經(jīng)止痛。

方解：玫瑰花被稱(chēng)為女人花，不僅能疏肝解郁，活血調經(jīng)，還能美容養顏。當歸補血、活血、調經(jīng)、止痛、潤腸，被稱(chēng)為婦科調經(jīng)之要藥，內科補血之佳品，而大棗具有補中益氣、養血安神的作用。

所以此組方補血活血調經(jīng)，針對婦女血虛引起的月經(jīng)不調、面色萎黃，并且還能美容養顏！

調經(jīng)解郁茶

材料：康美玫瑰花（5朵），康美陳皮（8片），紅糖或蜂蜜適量。

做法：將玫瑰花和陳皮放入有隔慮器的泡茶器皿中，80度開(kāi)水適量沖泡，加入紅糖或蜂蜜，泡至呈琥珀色即可。

功效：可緩解情緒，美顏護膚，調氣血，還可疏肝和胃，消除疲勞。

方解：玫瑰花疏肝解郁，活血調經(jīng)止痛，長(cháng)期服用美容效果甚佳，能有效清除自由基，消除色素沉著(zhù)，并有明顯淡斑作用。陳皮可理氣調中，配伍玫瑰花能起到調經(jīng)解郁、美容護膚、氣血雙調、消除疲勞之功效。

七、食物引起

胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。