濕分為內濕、外濕

外濕就是自然界中的水濕。夏天，在高溫高濕的情況下，溫度可能還沒(méi)有達到那么高，但你都感覺(jué)很難受，甚至中暑。

內濕就是體內濕邪，如何判斷體內是否有濕邪呢？一般來(lái)說(shuō)，胖大舌、齒痕舌、舌體有裂紋都是濕多的表現。

舌體肥大

舌體裂紋

齒痕舌

濕邪也有地域差異：南方、沿海地區多以外濕為主，而北方內濕相關(guān)。

濕邪在內流動(dòng)成癥

其實(shí)中醫講內濕的產(chǎn)生原因很多，雖然脾胃是產(chǎn)生濕的主要臟器，但許多臟腑功能失調也都能造成水液代謝失調，而產(chǎn)生內濕。而這種內濕產(chǎn)生后，可以停在人體的各個(gè)部位，比如腸胃、肝膽、皮膚、肌肉等，也可以以多種形式存在，比如說(shuō)寒濕、濕熱、痰濁等，關(guān)鍵要看病人的體質(zhì)，或者說(shuō)臟腑的功能狀況，中醫有句話(huà)，“正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。哪一個(gè)臟腑功能失調，濕邪就容易侵犯哪一臟腑。

換句話(huà)說(shuō)，濕邪停留的部位，一定是相關(guān)臟腑功能失調。而且，濕邪停留的形式，是隨著(zhù)病人的體質(zhì)轉化的。

濕邪在脾

濕邪在脾的表現可以為腹瀉，也可以為便秘。

夏季出現腹瀉，時(shí)止瀉不可過(guò)早，如果急于止瀉會(huì )把濕熱滯留在腸道中，不利于水濕代謝。

如果夏天著(zhù)涼，出現輕微怕冷，低熱，惡心嘔吐，伴腹瀉。可用芳香化濁的藥物：藿香正氣。

藿香性味辛、微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，有芳香化濕、解暑發(fā)表、和中止嘔之功，本品性溫而燥熱，既可化在里之濕濁，又可解在表之暑濕，用于暑濕癥及濕溫癥初起，為暑令常用之品。本品又能和中止嘔，常用于嘔吐，對脾胃濕濁引起的嘔吐最為適宜。《本草綱目》言藿香“治脾胃嘔逆，為最要之藥”。

如果濕邪在脾的表現為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質(zhì)地不干，排便時(shí)間長(cháng)，許多達半小時(shí)以上則可用萊菔散（炒萊菔子每次1.5克，研面沖服每天兩次）。

濕邪在腰

腰疼的原因非常多，這種腰痛有4大特點(diǎn)：

重：猶如腰間纏繞五千銅錢(qián)般沉重。

困：轉側不利，長(cháng)時(shí)間不動(dòng)則病情加重。

酸：并非運動(dòng)后的肌肉酸脹，活動(dòng)后癥狀減輕。

涼：腰間冒涼氣，熱敷后癥狀減輕。

正是因為濕邪停留在腎府，所以根據中醫的治療原則“寒者熱之”，推薦給大家一個(gè)經(jīng)驗熱敷方。

熱敷方：蠶沙100g、蒼術(shù)100g大青鹽200g，放入鍋內翻炒后，裝入布袋熱敷腰部。

說(shuō)到熱敷還有更好的方法—中藥艾條直接熏灸。中藥艾條是在三年陳艾的基礎上加入山甲，當歸，川穹丹參，益母草，乳香，牛膝紅花等二十種草藥艾條味足，功效區別于其他艾條：熱量足，滲透力強。

藥灸和純艾灸的區別：

一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。

二、藥灸具有針對性，而艾灸沒(méi)有針對部位

三、藥灸一般一次見(jiàn)效，而艾灸相對見(jiàn)效較慢。

此外，我在治療這種腰疼時(shí)，經(jīng)常用“腎著(zhù)湯”，但此方需要醫生開(kāi)具，因此給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)化方：宣木瓜10g，代茶飲。

濕邪在肝膽

一般這樣的人，平素容易動(dòng)怒，經(jīng)常飲酒，參加各種宴會(huì )，飲食不節制，又正當壯年，應該是肝火或肝陽(yáng)偏亢，內熱偏盛，這樣濕邪產(chǎn)生后，就會(huì )隨之化熱，我們稱(chēng)為濕熱。停留在肝膽，就叫肝膽濕熱。同時(shí)，肝膽的濕熱也與精神因素有密切關(guān)系。

出現了肝膽濕熱怎么辦？可以用茵陳大棗水。

原料：茵陳蒿30克，紅棗10枚

制法：將紅棗掰碎，與茵陳共入鍋中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食棗、喝湯。

也可吃涼拌天麻

原料：鮮天麻、蔥、姜少許

制法：

1、將鮮天麻塊洗凈，用刀像切土豆一樣切絲。然后用開(kāi)水焯一下，撈出。待涼后和姜絲、蔥絲一起加鹽、味精等調料拌合就成了。

2、此外也可以根據個(gè)人喜好，增加一些搭配的食材。

注：天麻甘平歸肝經(jīng)，能息風(fēng)止痙、平抑肝陽(yáng)、祛風(fēng)通絡(luò )。