肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱、容易患病的一個(gè)器官。病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當也會(huì )導致肝病的發(fā)生。

但是，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實(shí)，身體發(fā)出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現下面這些信號，那就代表您需要養肝了。

一、肝臟不好的幾大表現

肝不好，四個(gè)部位會(huì )發(fā)黑

1、臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著(zhù)重要作用，平時(shí)肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會(huì )流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現。因此，當出現臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕肝是否受損了，并要及時(shí)護肝。

肝病面容特點(diǎn)為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑沒(méi)有光澤、彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，就像纖細的網(wǎng)絡(luò )。

2、黑眼圈

有的肝病患者眼圈周?chē)野涤绕涿黠@，有點(diǎn)像“熊貓眼”

3、指甲黑斑

健康人的指甲，由于血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒(méi)有縱橫的溝紋，沒(méi)有斑點(diǎn)。指甲出現黑斑，說(shuō)明血液循環(huán)出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進(jìn)一步檢查。

4、唇色紫黑

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣郁結、血瘀不暢，那么唇色會(huì )變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時(shí)月經(jīng)一定不太好，因為經(jīng)血不通暢，容易出現痛經(jīng)、閉經(jīng)。

肝不好，這兩個(gè)部位會(huì )變臭

1、口臭

如果你早上起床，感覺(jué)口干、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會(huì )讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個(gè)時(shí)候說(shuō)明你的肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

2、體臭

我們的肝臟就像一臺計算機，當它超負荷的時(shí)候，也會(huì )“發(fā)熱”，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個(gè)器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會(huì )試圖通過(guò)過(guò)度出汗來(lái)冷卻自己，結果就會(huì )導致體味過(guò)重。

睡眠有三個(gè)表現，多半是肝臟問(wèn)題

01.長(cháng)期失眠

長(cháng)期失眠也可能是肝病作祟，肝氣抑郁，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進(jìn)而引起失眠。更嚴重的還會(huì )導致神經(jīng)衰弱。這會(huì )導致人長(cháng)期不能按時(shí)入睡，或者入睡后半夜醒來(lái)，反反復復，睡眠質(zhì)量不好。

02.睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)，磨牙

心肝火氣太旺，產(chǎn)生了虛熱，就會(huì )導致睡覺(jué)后一系列不好的表現：說(shuō)夢(mèng)話(huà)、磨牙，更有甚者會(huì )出現夢(mèng)游的情況。

03.白天嗜睡，睡很久

一般情況下，睡眠到一定時(shí)間就會(huì )醒來(lái)。但很多有慢性肝病的患者，常常會(huì )出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著(zhù)，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

二、肝臟不好的其他表現

01.食欲不振

肝臟是人體重要的消化器官。若是肝臟出現了問(wèn)題，那么消化功能肯定會(huì )受到影響，食欲也會(huì )產(chǎn)生不同程度的下降，同時(shí)還有可能出現惡心、嘔吐等現象。

02.情緒不佳

中醫認為肝臟的好壞會(huì )影響到人的脾氣。一般來(lái)說(shuō)，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會(huì )無(wú)緣無(wú)故的亂發(fā)脾氣。還容

易使肝火郁結，導致頭暈脹痛。

03.容易疲倦

肝在人體中也扮演著(zhù)代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類(lèi)的物質(zhì)都需要通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行代謝。如果肝功能不太好，就無(wú)法為身體提供足夠的能量，體力會(huì )產(chǎn)生明顯的下降，稍微做一些事情就會(huì )感到疲倦，完全無(wú)法集中精神。

04.面色發(fā)黃

肝屬木，若肝氣過(guò)剩則會(huì )出現肝郁氣滯、臉色發(fā)黃、眼睛虹膜變黃等現象。

肝臟出現異常時(shí)，就會(huì )導致膽道受阻，這個(gè)時(shí)候膽紅素將無(wú)法順利排泄，膽紅素代謝也會(huì )出現異常，引起黃疸。通常表現為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人，在黃疸出現前數月或出現后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。

05.粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著(zhù)促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì )使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

06.鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現“紅鼻子”。

07.月經(jīng)紊亂

生活中很多女性朋友都會(huì )遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關(guān)。因為肝有造血、儲血的功能，如果無(wú)法及時(shí)的為身體提供新鮮血液，就會(huì )導致內分泌系統失去平衡，從而讓月經(jīng)出現紊亂。

8.傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著(zhù)重要的作用，肝臟功能受損，皮膚再生就會(huì )受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

09.容易醉酒

肝是主要的解酒器官，當酒精進(jìn)入人體后需要通過(guò)肝臟分泌出的酶將其轉化成二氧化碳和水。

有些人平時(shí)酒量很大，然而現在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

三、肝臟不好喝什么茶調理？

1、玫瑰花豆漿

中醫講究春季養肝，老中醫推薦大家春季養肝不妨吃一點(diǎn)玫瑰，因為玫瑰具有疏肝解郁的作用。因為過(guò)度郁結可能導致傷肝，喝一點(diǎn)玫瑰花茶可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、美顏護膚，對肝及胃有調理的作用，并可消除疲勞、改善體質(zhì)。

最重要的是它的養顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥。

不光是女性，男性吃玫瑰花也有好處。

很多人都認為玫瑰花這種美容養顏的東西是女性的專(zhuān)利，其實(shí)，玫瑰花是一種男女皆宜的花朵，因為能夠溫養人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。

因此當白領(lǐng)一族壓力大，尤其是男性職員壓力大的時(shí)候，不妨泡一杯玫瑰花茶，以安撫、穩定情緒。此外，用玫瑰花瓣以蒸餾法提煉而得的玫瑰露，還可活化男性荷爾蒙及精子。

【食材】：玫瑰花10朵，黃豆60克，冰糖適量

【做法】：黃豆用清水浸泡10小時(shí)左右，洗凈。將黃豆、玫瑰花倒入全自動(dòng)豆漿機中，加水，開(kāi)啟豆漿機。豆漿打好后，過(guò)濾，加冰糖適量，攪拌化開(kāi)即可。

【功效】：具有理氣解郁、疏肝健脾、散瘀止痛的功效。

自古就用蒸餾的方法把玫瑰制成玫瑰純露，氣味芬芳，療效顯著(zhù)。《本草綱目拾遺》說(shuō)：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散郁。

因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過(guò)多飲用；孕婦應避免服用玫瑰花茶。

2、補腎養肝枸杞茶

枸杞，從《神農本草經(jīng)》開(kāi)始，就有枸杞滋補肝腎記載。枸杞與瓊珍靈芝、長(cháng)白山人參，東阿阿膠并稱(chēng)為中藥四寶，是常見(jiàn)的進(jìn)補藥材之一，也是中國傳統養生食療中常用的食材之一。現代醫學(xué)研究表明，枸杞子含有一定量的甜菜堿，阿托品，天仙子胺，可以有利于增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。

營(yíng)養專(zhuān)家介紹，干嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還會(huì )有協(xié)同增效的效果，尤其是還能起到補腎養肝的神奇效果呢。

菊花有散風(fēng)熱、平肝明目的功效，可以緩解上火癥狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。

上火時(shí)菊花枸杞茶可以清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。

【材料】：杭白菊、枸杞各10克。

【做法】：二者加入茶壺內，加入熱開(kāi)水，10分鐘后便可飲用。

3、枸杞+熟地黃

熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經(jīng)不調、眩暈耳鳴、須發(fā)早白等癥。

與枸杞配伍可以用于治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。

【材料】：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。

【做法】：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日后，開(kāi)啟即可飲用。