1.腳頻繁痙攣

問(wèn)題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著(zhù)的時(shí)候，一塊肌肉或周?chē)黄∪鈺?huì )突然痙攣，之后會(huì )伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。

解決辦法：試著(zhù)彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺(jué)之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來(lái)補充鈣。

2.腳和腳趾無(wú)毛

問(wèn)題癥結：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動(dòng)脈硬化，心臟無(wú)法把足夠的血供到腳，就會(huì )出現這種現象。供血不足還會(huì )導致人們無(wú)法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時(shí)候，腳馬上會(huì )變得蒼白。

3.腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

問(wèn)題癥結：這是貧血的表現。因為沒(méi)有足夠的血紅蛋白（一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質(zhì)）引起的。內部出血（如潰瘍）或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì )出現相同的狀況：顏色和甲床都會(huì )呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過(guò)全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

4.無(wú)法治愈的腳掌疼痛

問(wèn)題癥結：這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會(huì )導致腳部神經(jīng)的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經(jīng)常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。

5.寒腳

問(wèn)題癥結：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì )比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會(huì )很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會(huì )調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問(wèn)題，建議你去看醫生。

6.腳指甲厚重、發(fā)黃

問(wèn)題癥結：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無(wú)知覺(jué)，所以會(huì )持續好幾年都不會(huì )發(fā)覺(jué)。但是這種感染很快會(huì )波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問(wèn)題和免疫系統問(wèn)題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問(wèn)題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問(wèn)題，但是不易被人們發(fā)覺(jué)。

解決辦法：看專(zhuān)業(yè)的治腳的醫生或經(jīng)常去醫生那里做治療。

7.大腳趾突然增大

問(wèn)題癥結：可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節炎的一種，通常由過(guò)多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過(guò)于離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。

解決辦法：向醫生咨詢(xún)通過(guò)飲食和藥物治療。

8.雙腳麻木

問(wèn)題癥結：雙腳沒(méi)有知覺(jué)，這是由周?chē)窠?jīng)病變引起的。周?chē)窠?jīng)病變有很多原因，但是兩個(gè)首要原因是糖尿病和濫用酒精。化學(xué)療法也是另一個(gè)原因。更嚴重的是這種麻木會(huì )延伸到手，讓你感覺(jué)似乎戴著(zhù)手套似的。

解決辦法：看醫生，找出原因。雖然周?chē)窠?jīng)病變沒(méi)有治療方法，但是可以通過(guò)鎮痛劑和抗抑郁藥來(lái)緩解疼痛癥狀。

9.腳關(guān)節疼痛

問(wèn)題癥結：風(fēng)濕性關(guān)節炎，通常首先會(huì )被小關(guān)節如腳趾和手指節感受到的一種關(guān)節性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱(chēng)性的。風(fēng)濕性關(guān)節炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。

解決辦法：需要做過(guò)全面檢查來(lái)確定關(guān)節疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節炎。

10.腳趾甲有凹痕

問(wèn)題癥結：大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關(guān)節炎患者的關(guān)節和皮膚都會(huì )受到影響，通常表現為不光滑的有痘痕的指甲。

解決辦法：無(wú)論是牛皮癬還是牛皮癬關(guān)節炎都會(huì )有很多藥物對其進(jìn)行治療，如果及早治療，甲床還可以恢復。

11.腳后跟不能抬起

問(wèn)題癥結：足下垂預示著(zhù)神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞會(huì )一直延續到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學(xué)療法的藥物也會(huì )導致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。同時(shí)也會(huì )伴隨著(zhù)疼痛和僵硬。有時(shí)候這種疼痛會(huì )發(fā)生在后小腿或脊背下部分。

解決辦法：去看醫生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。

12.皮膚干燥容易脫落

問(wèn)題癥結：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會(huì )干燥，但是千萬(wàn)不要忽視腳上的皮膚干燥。因為真菌感染通常是由干燥發(fā)癢的皮膚開(kāi)始的，之后會(huì )發(fā)展為炎癥和水泡。當有水泡的時(shí)候，感染就會(huì )擴大。

解決辦法：如果不是很?chē)乐兀?jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果2周后還沒(méi)有起色或感染更嚴重，可以向醫生求助尋求抗真菌藥物。

13.腳趾呈現紅白藍三種顏色

問(wèn)題癥結：在寒冷的天氣里，雷諾病會(huì )引起四肢先呈現白色，然后變成綠色，在變成自然色之前會(huì )變成紅色。可能由于這些部位出現了血管痙攣。雷諾病還會(huì )引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經(jīng)常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。

解決辦法：向醫生咨詢(xún)，詢(xún)問(wèn)可以拓寬血管的藥物。

14.腳部疼痛難以走路

問(wèn)題癥結：未確診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經(jīng)常表現為腳的側面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質(zhì)減少、營(yíng)養不良，包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食癥。

解決辦法：有任何疼痛都要看腳病醫生。

15.腳趾尖向上腫起

問(wèn)題癥結：杵狀指（包括手指）是肺疾病的慣常表現，包括肺纖維化和肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān)。

泡腳勝過(guò)洗澡

隨著(zhù)洗澡的方便，很多人很少泡腳。豈不知，洗澡使全身血管擴張，血液流向肢體的多了，內臟及腦就易出現缺血的癥狀。過(guò)度疲勞的人洗澡，就容易出現頭昏，心慌，乏力的癥狀。而此時(shí)用高一些的容器好好泡一泡腳，通過(guò)熱力的作用，使血液循環(huán)加快，改善心腦各器官的供血，隨著(zhù)熱力的不斷增加，人就會(huì )微微出汗，這就是血液循環(huán)加快的結果。

從內往外的出汗，一是疏通了經(jīng)脈，二是排了寒氣和體內的廢物，三是調節體溫降虛火，四是改善血液循環(huán)，放松血管和神經(jīng)組織，使高血壓降低，低血壓升高，對血壓有雙向調節作用。還能通過(guò)雙腳與水浸泡，帶負電位的水離子，透過(guò)雙腳，把人體的正離子引出體外，有效促使人體細胞膜上的離子重新排序，使人體進(jìn)入環(huán)保的高速運轉。

人常說(shuō)；‘臨睡前去泡腳，勝過(guò)天天吃補藥’。這就是說(shuō)，天天泡腳，可以使全身經(jīng)絡(luò )暢通，達到強筋鍵骨的作用。熱水泡腳，除消除疲勞，保暖驅寒，調節體溫，改善循環(huán)外，還能健腦安神，暢通氣血，防止失眠。

建議大家每晚睡覺(jué)前，洗澡后，一定要用熱水泡腳半小時(shí)。

給泡腳水加點(diǎn)料

艾絨紅花足浴包

艾絨紅花煮水泡腳，活血化瘀、溫補肝腎的作用非常好。我們也制作有艾絨紅花足浴包，棉紡布袋，使用起來(lái)方便衛生。痛經(jīng)、臉上長(cháng)痘痘、手腳冰涼、通經(jīng)活絡(luò ).補氣血.....泡腳再適合不過(guò)！

這個(gè)是我們自己制作的！趁著(zhù)現在這個(gè)節氣，提供給大家！了解購買(mǎi)也很方便點(diǎn)擊文章底部的“閱讀原文”即可。

工作相當忙碌，家里的事情也不少，還有各種應酬……實(shí)在沒(méi)有時(shí)間安排系統的健身計劃？那么就用每天揉搓腳趾2分鐘減肥的秘密絕招吧，既省時(shí)又省力，不知不覺(jué)中讓你偷偷變瘦哦

腳底存在著(zhù)各個(gè)臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點(diǎn)就是不僅可以減掉多余脂肪，還可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用。讓你瘦身同時(shí)，精神百倍，盡顯年輕活力。這是我的獨家秘密哦！還等什么和我一起分享吧……

1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動(dòng)完成約2分鐘。

2、雙腳晃動(dòng)

全身血液循環(huán)不佳，就會(huì )發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會(huì )出現體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過(guò)慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

3、赤腳行走

此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機會(huì )，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

4、揉搓腳趾

揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動(dòng)來(lái)搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。

5、腳底按摩

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內加強體內排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。