“藏”其實(shí)是一個(gè)養精蓄銳的過(guò)程。只有藏好了，陽(yáng)氣才能得到更好的休息，春天時(shí)才能更好的生發(fā)。如何斷定陽(yáng)氣是否已經(jīng)藏好了呢？有一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是問(wèn)問(wèn)你的身體。如果身體溫暖，就說(shuō)明藏好了。反之，就是沒(méi)藏好。

生活中我們見(jiàn)到一些人，手腳總是冰涼。有些人只要多加些衣服手腳很快就會(huì )回暖。但還有些人，不管衣服穿多么厚，手腳都暖不過(guò)來(lái)。前者說(shuō)明體內的陽(yáng)氣不足，后者說(shuō)明陽(yáng)氣收藏的不夠，以致不能到達四肢末端。對于這兩種情況怎么辦呢？我們可以試試艾灸的辦法。

為什么選擇艾灸呢？因為冬天陽(yáng)氣是內斂的，用灸的辦法可以幫助體內的陽(yáng)氣凝聚到特定的部位。艾灸時(shí)我們可以選擇神闕穴，也就是我們所說(shuō)的“肚臍眼”。神闕是很特別的一個(gè)穴位。因為人體共有361個(gè)穴位，只有神闕是即能看得見(jiàn)，又能摸得著(zhù)的。而且它又是五臟六腑之本，任、沖二脈循行之地，元氣之根，是人體的先天與后天互通的部位，所以例來(lái)被作為養生的要穴。艾灸此穴可以起到振奮體內陽(yáng)氣，溫通經(jīng)絡(luò )的作用。

灸的方法有兩種，一種叫瘢痕灸，就是用艾條直接燒灼皮膚，將皮膚燙傷。這種灸法一般會(huì )留下疤痕，作用也很強。但是這里我們并不提倡用瘢痕灸，而是提倡溫和灸。所謂的溫和灸，就是灸的時(shí)候艾條離開(kāi)皮膚一段距離（一般為2～3厘米），以感到熱度而不燙傷皮膚為前提。灸的時(shí)間在10～15分鐘之間。如果你嫌這種辦法難度較高，或是實(shí)施起來(lái)不方便的話(huà)，我再教你一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，那就是將暖水袋置于肚臍上，用熱敷的方法來(lái)代替艾灸。這個(gè)辦法男女老幼都可實(shí)行，而且不分時(shí)間，非常容易操作。

除了神闕外，還有一個(gè)穴也很重要，就是關(guān)元。關(guān)元在肚臍下3寸處（除大拇指外，將其余四指并攏，以中指的中間關(guān)節為準，這個(gè)距離就是3寸）。古語(yǔ)有“艾灸足三里除燥，艾灸關(guān)元穴除寒”的說(shuō)法。因為關(guān)元為小腸經(jīng)的募穴，而小腸經(jīng)為太陽(yáng)經(jīng)，經(jīng)絡(luò )里運行的是太陽(yáng)寒水之氣。艾灸此穴，便可用火力將寒氣除去，從而過(guò)到趨寒壯陽(yáng)的效果。但是有一點(diǎn)需要提醒，關(guān)元穴與石門(mén)穴（位于臍下2寸處）挨得很近，艾灸石門(mén)可以起到避孕的效果。所以對于準備生寶寶的年輕母親來(lái)說(shuō)，建議暫時(shí)不要艾灸此穴。

當然，這個(gè)穴位也可以用我們上面所提到的熱敷法。如果沒(méi)有暖水袋的話(huà)，也可以用熱毛巾，效果也一樣。

春生，夏長(cháng)，秋收，冬藏。只要你學(xué)會(huì )跟緊自然的步子，想要獲得健康也就不難了！