老人們常說(shuō)“人活一口氣”,還真是這樣,從中醫上來(lái)說(shuō),這口“氣”就來(lái)自于——脾胃。
有經(jīng)驗的老中醫都知道,看一個(gè)人能不能活得長(cháng)壽,主要就看一點(diǎn)——脾胃。只要脾胃好,還有胃口,能吃下去東西,那么生命就還能繼續維持下去,一旦這個(gè)人已經(jīng)水米不進(jìn)了,那肯定就拖不了多久了。
脾胃差,身體好不了
明末醫家有一句話(huà):“脾胃一傷,則五臟皆無(wú)生氣”,就是說(shuō)脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營(yíng)養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。
1.引發(fā)心臟病
脾負責統籌人的氣血,供養心臟。
一旦脾出了問(wèn)題,不能益氣生血,就會(huì )導致人的心血失調,引發(fā)心臟疾病。
2.特別容易感冒
肺氣的盛衰,取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會(huì )導致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
3.腎虛根源在于脾
人之有本,如同木之有根,水之有源。人之有生,全賴(lài)于氣,腎為生氣之根,脾為生氣之源,所以中醫認為“腎為先天之本,脾為后天之本”。二者功效相輔相成,互相濡養、促進(jìn)。
脾強則可使人體食入的營(yíng)養正常滋養五臟六腑,腎的精氣同樣賴(lài)于水谷精微的培育和充養,因此長(cháng)期脾虛會(huì )導致腎虛。
4.氣不足則胖
氣是人的動(dòng)力,氣足就可以把體內的營(yíng)養物質(zhì)正常吸收,該排泄的排泄掉,該氣化的氣化掉。
如果氣不足、排泄不暢,廢物就會(huì )轉化成脂肪;
堆積在血管里,就會(huì )引起動(dòng)脈硬化;
堆積在肝臟中,就會(huì )引起脂肪肝。
脂肪就是沒(méi)有被氣消化掉的垃圾!很多人到了中年為什么會(huì )肥胖?就是因為“氣”比年輕時(shí)少了,沒(méi)有辦法把脂肪給代謝走,而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問(wèn)題。
5.血不足則瘦
血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會(huì )加快體內脂肪垃圾的代謝,同時(shí)也會(huì )把一些正常的營(yíng)養成分給消耗掉。
因此,無(wú)論胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的其實(shí)是補脾!
脾胃好不好,其實(shí)都寫(xiě)在臉上,通過(guò)仔細觀(guān)察膚色、五官、生活狀態(tài),就能看出脾胃問(wèn)題,大家不妨對照自查。
》脾胃好不好,主要看三處《
第一
看臉色
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。
第二
看眼睛
中醫看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱,可以通過(guò)眼睛的下眼瞼是否有水腫來(lái)判斷,也就是人們俗稱(chēng)的“大眼袋”。
如果總是眼袋水腫,就表明脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋,必須先補脾胃,脾胃強壯之后,運化才有力量,身體的水濕會(huì )慢慢減少,眼袋就會(huì )慢慢變小甚至消失。
第三
看舌頭
通過(guò)舌頭來(lái)判斷脾胃是否虛弱,有很高的準確性,脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個(gè)特點(diǎn):
第一,舌的體積比較胖大;
第二,舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕;
第三,舌表面中間有一道豎著(zhù)的深深的溝;
第四,舌頭表面有裂紋;
第五,舌苔厚膩、或者發(fā)黃。
五招養好脾胃
對于脾胃問(wèn)題,“三分靠治,七分靠養”,下面小編為大家推薦幾個(gè)最為簡(jiǎn)單易行的養脾胃小方法,養好脾胃,想胖就胖,想瘦就瘦!
1.常揉腹
腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統功能,防治肥胖、高血壓等。
做法:先搓熱雙手,然后雙手重疊,置于腹部,用掌心繞臍按順時(shí)針?lè )较颍尚〉酱筠D摩36周,再逆時(shí)針?lè )较蛴纱蟮叫±@臍摩36周,有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
2.吃山藥
山藥可是個(gè)好東西,既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買(mǎi)鐵棍山藥,刺兒比較多比較硬的,蒸著(zhù)吃、炒著(zhù)吃,或者熬粥喝都可以,平補脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補食物所不同之處在于,它滋而不膩,其他食物滋陰多了就濕,濕多了就能化成熱。
但山藥不會(huì ),它不熱不燥,為平補脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等癥狀。
3.揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。
4.用陳皮
對于脾胃虛弱的人,最好廚房里常備陳皮。俗話(huà)說(shuō)“一兩陳皮一兩金”,陳皮是一味常用中藥,具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用,常用于治療脾胃虛寒等病癥。
因此,在烹調葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮,既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味,增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲,又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效,減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
5.喝四寶
制作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實(shí)10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個(gè)禮拜,基本上就能看到成效,有的要半個(gè)月,脾胃慢慢就好起來(lái)。
除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,也怕?lián)危绿稹K哉f(shuō)不要著(zhù)涼,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮濕的地方要少去。
清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥45散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價(jià): ¥33補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥18透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥24降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25溫中補虛,和里緩急,開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價(jià): ¥26.5益氣養陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià): ¥548清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià): ¥13散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥248收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥22清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥16辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥27溫中補虛,調和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥19健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價(jià): ¥40滋腎養肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價(jià): ¥38健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿(mǎn)納差以及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價(jià): ¥43有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問(wèn)題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價(jià): ¥38補氣升陽(yáng),固表止汗,利水消腫、,生津養血,行滯通痹,托毒排膿,斂瘡生肌。
健客價(jià): ¥61利水滲濕,健脾,寧心。用于水腫尿少,痰飲眩悸,脾虛食少,便溏泄瀉,心神不安,驚悸失眠。
健客價(jià): ¥89請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥118散風(fēng)清熱,平肝明目,清熱解毒。
健客價(jià): ¥79