你以為老咬到舌頭是想吃肉？錯！很可能是一個(gè)危險信號！

　　老人說(shuō)，吃飯咬到舌頭是饞肉了！

　　你還真相信了？

　　那你就大錯特錯了！

　　吃飯總咬到舌頭

　　很可能是身體在向你

　　發(fā)出一個(gè)很危險的信號

　　經(jīng)常咬到舌頭的原因

　　舌頭的運動(dòng)是由神經(jīng)系統控制的，任何一個(gè)環(huán)節出問(wèn)題了，舌頭的運動(dòng)都會(huì )受到影響。

　　第一種可能，舌頭的運動(dòng)出問(wèn)題了；

　　第二種可能，舌頭和口腔出現感覺(jué)障礙，沒(méi)有感覺(jué)了；

　　當然還有第三種可能，就是咀嚼和舌頭的運動(dòng)失調了。常咬著(zhù)舌頭可能出現的問(wèn)題是中風(fēng)，比如說(shuō)小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長(cháng)腫瘤。

　　同時(shí)，專(zhuān)家補充，常咬著(zhù)舌頭還有可能是牙齒的咬合關(guān)系不好等。

　　中風(fēng)前，這些器官會(huì )報警！

　　口齒不清

　　當血栓堵在“語(yǔ)言表達區"時(shí)，就出現口齒不清，或“心里明白"卻說(shuō)不出來(lái)，也可能出現突然聽(tīng)不懂別人說(shuō)的話(huà)。這時(shí)可進(jìn)行言語(yǔ)測試，讓患者復述一句短語(yǔ)，看是否有說(shuō)話(huà)不清楚或無(wú)法說(shuō)話(huà)。

　　突然沒(méi)力氣

　　手中拿著(zhù)的東西忽然落地，可能不是老了沒(méi)有力氣，而是中風(fēng)的預兆。檢查方法是讓患者閉上眼睛，雙臂平舉10秒鐘，看是否有其中一只手臂無(wú)法維持。

　　千萬(wàn)不能“等等看"

　　對中風(fēng)患者而言，時(shí)間就是救命稻草，因為缺血性卒中的最佳治療方法是溶栓，一般來(lái)說(shuō)黃金搶救時(shí)間是3小時(shí)內，4個(gè)半小時(shí)是卒中的有效搶救極限。一旦超過(guò)4個(gè)半小時(shí)，溶栓的風(fēng)險將大大增加。

　　因此，一旦出現這些癥狀就要及時(shí)就醫。

　　誘發(fā)中風(fēng)的危險因素，你有幾個(gè)？

　　愛(ài)吃腌肉

　　我國高血壓發(fā)病率居高不下的罪魁禍首就是“高鈉飲食”，而高血壓是誘發(fā)中風(fēng)的因素之一。除了鹽以外，“高鈉”還潛藏在面包、漢堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒醬等食品中。因此，日常飲食一定要少吃以上食物，每人每日攝入食鹽量應少于6克。

　　吸煙

　　吸煙是導致中風(fēng)的獨立危險因素，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)，會(huì )引起心率加快，血壓上升。此外，吸煙還可導致機體凝血機制紊亂，血小板聚集，容易導致心腦血管病事件。

　　肥胖

　　肥胖的人常伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合征，這些指標異常會(huì )損傷血管、形成血栓，最終導致中風(fēng)。超過(guò)正常體重，中風(fēng)風(fēng)險都會(huì )隨體重增加而升高。

　　生蔬菜吃得少

　　高溫烹飪會(huì )破壞蔬菜中的葉酸，導致體內葉酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。研究證實(shí)，高同型半胱氨酸血癥是腦卒中發(fā)生的重要獨立危險因素。建議每天吃300~500克綠色蔬菜，如生菜、油麥菜、萵筍、菠菜、青菜、小白菜等，最好生吃或快炒。

　　我們應該多吃什么來(lái)預防中風(fēng)？

　　美國哈佛大學(xué)的科研人員研究發(fā)現，每天進(jìn)食較多新鮮蔬菜水果的人較只進(jìn)食少量蔬菜水果的人，發(fā)生中風(fēng)的危險性要低。研究顯示多吃魚(yú)類(lèi)和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等，不僅對維持正常血管彈性及改善腦血流有益，還能促進(jìn)鈉鹽的排泄，有利于防止中風(fēng)的發(fā)生。

　　1、香蕉

　　醫學(xué)研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風(fēng)的危險，因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經(jīng)脈沖的傳遞，細胞中營(yíng)養物質(zhì)的吸收及廢物的排出，都起重要作用。香蕉

　　2、柑橘

　　研究人員發(fā)現，類(lèi)黃酮的總攝取量與是否發(fā)生中風(fēng)沒(méi)有關(guān)聯(lián)，而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風(fēng)幾率低19％。而95％的黃烷酮來(lái)自柑橘類(lèi)水果。一項研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類(lèi)水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風(fēng)的幾率低19％。

　　3、咖啡

　　每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風(fēng)）危險降低14%，而每天喝咖啡3～4杯的參試者，中風(fēng)危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無(wú)法繼續發(fā)揮咖啡的防治中風(fēng)功效。每天喝咖啡超過(guò)6杯的咖啡因上癮者，中風(fēng)危險僅降低7%。

　　4、芹菜

　　芹菜在歐美傳統上只是輔菜，作為餐桌點(diǎn)綴，但實(shí)際上其營(yíng)養價(jià)值不可小覷。當人體內同型半胱氨酸含量過(guò)多，會(huì )威脅血管健康，而芹菜所含的葉酸可將其轉化成無(wú)害的分子，因而多吃芹菜可預防中風(fēng)等心血管疾病。

　　5、菠菜

　　菠菜中含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸是一種B族維生素，是人體造血的基本原料。一旦缺乏葉酸，最明顯的就是紅細胞生產(chǎn)減少，導致巨噬細胞性貧血，其中老年患者比較多見(jiàn)。菠菜中還含有鐵，葉酸和鐵能夠促進(jìn)紅細胞的合成，提高血液攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個(gè)角度講，吃菠菜能降低中風(fēng)的風(fēng)險。

　　6、柚子

　　營(yíng)養豐富，含有糖類(lèi)、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養成分。柚子還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類(lèi)胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

　　7、橄欖油

　　調查發(fā)現，食用橄欖油的老年人發(fā)生中風(fēng)的幾率為1.5％，而不食用橄欖油的人患中風(fēng)的幾率為2.6％。如果將經(jīng)常食用橄欖油的人與從不食用橄欖油的人相比，前者患中風(fēng)的風(fēng)險要比后者低41％。橄欖油富含不飽和脂肪，當人們選擇橄欖油后，會(huì )減少食用飽和脂肪含量較高的其他食用油。多項醫學(xué)研究已顯示，飽和脂肪與心血管疾病和中風(fēng)有關(guān)。

　　8、牛奶

　　牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養物質(zhì)外，還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營(yíng)養物質(zhì)，對保護神經(jīng)，特別是保護腦神經(jīng)起重要作用，因此，成年人每天最少飲用200~300毫升鮮奶，對防治腦中風(fēng)大有益處。

　　9、辣椒

　　根據調查顯示，吃辣的地區腦卒中的發(fā)病率明顯更低，因為辣椒能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，辣椒素還能增加血管的舒張功能，還能降低自發(fā)性的高血壓發(fā)病幾率。不過(guò)辣椒雖然益處多，也不能多吃，因為辣椒吃多了也容易灼傷腸胃黏膜。

　　10、土豆

　　土豆既可作主食，又可當蔬菜，每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。中醫認為，土豆具有和中養胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風(fēng)機會(huì )下降32%。身體缺鉀的人，精神易緊張，使腦中風(fēng)癥的發(fā)病率增加。

　　11、番茄

　　番茄是眾多天然食物中的防血栓“高手”，因為番茄籽周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)，能阻止血液中血小板的凝結，從而起到防止血栓形成。有研究發(fā)現，每4個(gè)番茄中的膠狀物質(zhì)，就可將體內血小板的活性降低72%，而且不會(huì )造成胃出血。