人有九大體質(zhì)，對癥下藥才能根治疾病！

　　生活中，常會(huì )遇見(jiàn)各種各樣的人，有的怕冷，有的怕熱，有的黑瘦，有的白胖，有的滿(mǎn)面油光，有的疲倦無(wú)神，有的容易過(guò)敏，等等。為什么會(huì )出現這樣的狀況呢？

　　其實(shí)，這都是亞健康的表現，我們去看西醫的話(huà)，卻又檢查不出什么毛病。在中醫來(lái)講，這就是生病的前兆了，處于以病未病之間，那么我們怎么診斷我們具體到底哪里出了問(wèn)題呢？

　　中醫辯證論治之法博大精深，能夠根據我們的癥狀清楚的診斷出我們疾病的根源以及當前疾病的狀態(tài)和發(fā)展情況，那我們該怎么來(lái)調理自己的身體呢？得對癥調養！

　　9大體質(zhì)，你是哪種？

　　平和體質(zhì)

　　平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗，患病少。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽(yáng)痿等。

　　陰虛體質(zhì)

　　陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(cháng)，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

　　濕熱體質(zhì)

　　濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。

　　氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺(jué)疲乏、氣短、講話(huà)的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

　　氣郁體質(zhì)

　　氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂(lè )、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂(yōu)慮脆弱。患病傾向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。

　　血瘀體質(zhì)

　　血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì )出現皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。

　　痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺(jué)導肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺(jué)臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。

　　特稟體質(zhì)

　　特稟體質(zhì)是一類(lèi)特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過(guò)敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過(guò)敏出現紫紅色瘀點(diǎn)，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現抓痕。

　　如何調養？

　　平和體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：重在維護

　　對策：平時(shí)只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛煉即可。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：溫陽(yáng)補益氣防腹瀉、陽(yáng)痿等疾病

　　對策：食宜溫陽(yáng)。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽(yáng)之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長(cháng)時(shí)間待在空調房，防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。運動(dòng)避風(fēng)寒，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

　　陰虛體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：滋陰注意甲亢等疾病

　　對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。運動(dòng)勿太過(guò)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補充水分，不宜洗桑拿。

　　濕熱體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：注意清熱利濕

　　對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。運動(dòng)宜增強，適合做大強度、大運動(dòng)量的鍛煉。

　　氣虛體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：益氣健脾注意胃下垂疾病

　　對策：平時(shí)多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。運動(dòng)宜柔緩，不宜劇烈運動(dòng)。

　　氣郁體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病

　　對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動(dòng)不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應盡量增加戶(hù)外活動(dòng)，居住環(huán)境應安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。宜參加群體運動(dòng)，多參加群眾性的體育運動(dòng)項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會(huì )。

　　血瘀體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：行氣活血防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病

　　對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過(guò)于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。

　　痰濕體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：化痰祛濕，防中風(fēng)、胸痹等疾病

　　對策：食宜清淡。飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，如炸糕、驢打滾。可多食海帶、冬瓜等。起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。衣著(zhù)應透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶(hù)外活動(dòng)，避免受寒淋雨，不要過(guò)于安逸。運動(dòng)宜漸進(jìn)，因形體肥胖，易于困倦，故應根據自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(cháng)期堅持運動(dòng)鍛煉。

　　特稟體質(zhì)

　　養生要點(diǎn)：防哮喘、皮膚疾病

　　對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。