秋天來(lái)了，如何保持皮膚水嫩

　　秋天到了，令人煩惱的皮膚干燥等問(wèn)題也將如期而至。如何在秋天里拒絕干燥，做一個(gè)水靈的女人？本文將向大家傳授“錦囊妙計”。

　　皮膚干燥的真相

　　過(guò)了秋分，氣候日益干燥，不少女性會(huì )覺(jué)得皮膚失去了往日的水嫩。此時(shí)常見(jiàn)的問(wèn)題是，剛洗完臉，就覺(jué)得皮膚很緊繃，有人會(huì )有癢、痛的感覺(jué)，甚至有人會(huì )產(chǎn)生脫屑問(wèn)題。

　　皮膚干燥的原因是什么？專(zhuān)家的回答令人大吃一驚：并非缺水，而是角質(zhì)層缺少油脂！

　　皮膚由表皮、真皮、皮下組織等組成，其中影響皮膚外觀(guān)的主要是表皮的角質(zhì)層（表皮從外到里分角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層、基底層）。角質(zhì)層是人體皮膚抵御外界刺激的第一道屏障，其構建方式很像砌墻。砌墻時(shí)，需要用水泥等物質(zhì)，將磚塊粘在一起；角質(zhì)細胞就好比是緊密排列的“磚塊”，由特殊的“水泥”——油脂等特質(zhì)把它們牢牢地粘在一起。如果缺油了，這道屏障看上去就會(huì )像“年久失修的城墻”：毛糙不平。

　　專(zhuān)家進(jìn)一步解釋說(shuō)，秋天到了，人體難以適應氣候變化，油脂分泌紊亂，所以皮膚會(huì )變得干燥。還有人因為過(guò)于疲勞、熬夜、抽煙喝酒、過(guò)度化妝等，導致角質(zhì)層脂類(lèi)分泌紊亂。此外，女性隨著(zhù)年齡的上升，雌激素分泌量減少，也會(huì )影響到皮膚狀況。

　　專(zhuān)家支招秋季保濕重在“補油”

　　1.潔膚

　　每天早、晚適當清潔皮膚。晚上需用洗面奶或卸妝液幫助清潔皮膚，早上清水潔膚即可，動(dòng)作要輕柔。如果過(guò)于用力，或者清潔次數過(guò)于頻繁，會(huì )破壞皮膚表面的共生菌，而它們其實(shí)是角質(zhì)層生態(tài)系統的一部分，可以助力角質(zhì)層屏障功能的發(fā)揮。

　　2.保濕

　　常用富含油脂的保濕霜，這是秋季護膚的重中之重。礦物脂類(lèi)（如凡士林、甘油、尿素霜等）、動(dòng)物脂類(lèi)（如綿羊油）、植物脂類(lèi)（如牛油果油）等保濕霜均可嘗試。此外，也可以通過(guò)經(jīng)常敷面膜等方式，補充些與表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料，如玻尿酸等透明質(zhì)酸。

　　除了自己在家DIY護膚之外，人們也可以到醫院做水光針等專(zhuān)門(mén)保養。可以通過(guò)專(zhuān)門(mén)儀器，將更多養份導入皮膚，使皮膚更水靈。

　　3.飲食

　　忌煙忌酒、忌暴飲暴食，飲食溫和規律，給身體正常分泌油脂創(chuàng )造條件。可適當多吃些堅果，以及豬皮等富含膠原蛋白的食物。

　　4.休息

　　注意勞逸結合，尤其不能熬夜，否則容易導致內分泌紊亂。

　　5.防曬

　　秋季陽(yáng)光雖然不如夏日灼熱，但紫外線(xiàn)同樣會(huì )對皮膚造成傷害，因此也需要防曬。不過(guò)，防曬指數可以略低，SPF30左右即可。

　　護膚誤區

　　臉太干勤噴霧

　　不少女性認為，皮膚干是因為缺水，所以通過(guò)勤噴保濕噴霧的方式來(lái)“補水”。其實(shí)，噴水只能令皮膚短暫舒服些，過(guò)后“老調重彈”。所以，保濕的關(guān)鍵，并非“補水”，而是如前文所說(shuō)的“補油”。

　　臉上油勤洗臉

　　有些人是混合性皮膚（臉部T字部位油性，其它部位則是干性）或者油性皮膚，為了使臉更“干凈”，一天洗臉3-4次。專(zhuān)家說(shuō)，臉部過(guò)油的深層次原因，其實(shí)是水油失衡，這是一個(gè)需要專(zhuān)門(mén)解決的問(wèn)題。單純頻繁洗臉，并不能從根本上解決問(wèn)題，反而會(huì )破壞角質(zhì)層的生態(tài)系統，令皮膚油脂的分泌進(jìn)一步紊亂。

　　起皮屑去角質(zhì)

　　有的人嫌棄自己的臉部、腳部皮膚太毛糙，喜歡頻繁去角質(zhì)，令皮膚看上去光滑細膩些。這樣做的后果是，令角質(zhì)層越來(lái)越薄，難以發(fā)揮屏障功能，對外部刺激變得日益敏感。其實(shí)，角質(zhì)層的正常剝脫約需20天，到時(shí)老化的角質(zhì)層會(huì )自行脫落。皮膚變得毛糙，只是因為角質(zhì)層缺油脂，這時(shí)只要稍微去掉一些浮皮，然后涂上保濕霜，堅持幾天后，皮膚就會(huì )逐漸變得光滑起來(lái)。