難怪你一身病！看完醒悟了

　　古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰，而每個(gè)時(shí)辰的養生方法各不相同。其中亥時(shí)的養生。

　　時(shí)辰：亥時(shí)，晚上21～23時(shí)，又名人定、定昏。此時(shí)夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動(dòng)，人定也就是人靜，把時(shí)間都謄給三焦經(jīng)來(lái)修復人體，三焦經(jīng)是什么？

　　三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區域。可以保護臟腑，為油脂體膜，故稱(chēng)為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。

　　人如果在亥時(shí)睡眠，則百脈可休養生息，保持三焦的運作，對身體十分有益。人體中的水液，之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開(kāi)的。

　　現實(shí)情況是，到了晚上9點(diǎn)以后，可能很多人的夜生活才剛剛開(kāi)始，白白錯失養生時(shí)機。

　　下面幾件事盡量避免，然后再教你一招敲打三焦經(jīng)的方法，通百氣，消百病。

　　亥時(shí)做這些事易傷身

　　1、玩手機

　　如今，手機成了人們離不開(kāi)的“大眾情人”，很多人有躺在床上玩手機的習慣。

　　據調查，晚上9點(diǎn)是人們玩手機時(shí)間最密集的階段，而長(cháng)時(shí)間玩手機無(wú)疑會(huì )對頸椎和視力造成威脅。同時(shí)，會(huì )使人的疲勞感增加，第二天的精神也很難集中。

　　2、聚餐、唱歌

　　這個(gè)時(shí)候，很多人都還在跟朋友一起豪飲。聚餐對于人際交往來(lái)說(shuō)的確是不可或缺的，但是晚上9點(diǎn)以后還在進(jìn)食就會(huì )給腸胃帶來(lái)很重的負擔，還會(huì )影響接下來(lái)的睡眠質(zhì)量。

　　晚上高聲唱歌必然會(huì )使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯過(guò)了三焦經(jīng)的保養時(shí)機。并且，KTV里的空氣質(zhì)量差，長(cháng)時(shí)間逗留沒(méi)有好處。

　　3、劇烈運動(dòng)

　　夜跑漸漸流行起來(lái)，但是請不要在9點(diǎn)以后進(jìn)行，因為此時(shí)如果劇烈運動(dòng)會(huì )降低睡眠質(zhì)量的，在夜晚更加睡不著(zhù)。

　　另外，此時(shí)太陽(yáng)落山已久，植物已無(wú)法進(jìn)行光合作用釋放氧氣。因此，這時(shí)的空氣質(zhì)量是很差的。

　　4、大量喝水

　　有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就會(huì )導致起夜，嚴重影響睡眠質(zhì)量。很多人有睡前喝牛奶的習慣，也最好在9點(diǎn)前喝。