餓出健康壯寶寶，吃出多病瘦寶寶？

　　大人吃吃吃，糖尿病、高血壓、脂肪肝來了

　　寶寶吃吃吃，脾虛了、食積了、不吸收運化了，孩子又瘦又小又愛生病

　　四時欲得小兒安，常要三分饑與寒；

　　但愿人皆依此法，自然諸疾不相干。

　　——曾世榮《活幼心書》

　　現(xiàn)在的孩子多是獨生子女，父母、老人對其嬌寵備至，最怕心肝寶貝營養(yǎng)不良、吃苦受凍，卻不明白衣食無憂、的孩子為什么那么嬌氣、愛鬧病、吃不胖？

　　不少小孩家長常講：“我這個孩子，三天兩頭拉肚子，不知是啥原因？”“這個孩子經常傷風咳嗽，衣服穿得不少了，您看咋辦？”，“這個月孩子咳嗽都沒停過，好一下又反復了”，諸如此類的嘮叨不停。

　　的確，在我們的日常門診工作中，因腹瀉、咳嗽而就診的患兒幾乎達到兒科門診的95%左右。而這些患兒多數(shù)都是在2周歲左右。有些患兒甚至是每月發(fā)病一次，很多父母被折騰得幾乎無法正常工作和生活。

　　那我們應該怎么辦呢？

　　小兒愛生病，與孩子年齡有關，3歲前小兒容易傳染一些流行病，但更主要的是因飲食不妥和衣著不當而起病。其實，原因正是孩子吃得太飽、穿得太暖了。

　　如果做父母的能重視一下小兒的科學喂養(yǎng)，預防這些疾病還是不難的。

　　我國元代著名兒科學家曾世榮在《活幼心書》中曾寫道：“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒；但愿人皆依此法，自然諸疾不相干。”

　　并且進一步告誡世人：

　　忍一分饑，勝服調脾之劑；

　　耐一分寒，不須發(fā)表之功。

　　他立場鮮明的主張讓孩子保持七分飽，則臟腑不易損傷，就不易患腸胃病，自然用不著服什么調理脾胃的藥物；倘能經常保持一種微寒狀態(tài)，也就不易患傷風感冒，因而用不著服什么解表發(fā)汗的藥物。從預防醫(yī)學的角度看，這話是非常有道理的。

　　已經為人父母的都知道，孩子生病絕大部分是風寒感冒等呼吸道疾病和食物積滯引起的消化道疾病。這是為什么呢？祖國醫(yī)學所講的人體五臟中，小兒天生三臟不足、兩臟有余。也就是脾常不足、腎常虛、肺常不足，心、肝兩臟有余。

　　小兒的消化系統(tǒng)還不成熟，消化能力弱，雖然需要營養(yǎng)物質，但吃得過飽，胃腸負擔過重，便可能引起肚子脹、肚子疼、腹瀉等胃腸疾患。

　　小兒肺臟很嬌嫩，容易發(fā)生呼吸道感染，引起諸如咳嗽、哮喘、發(fā)燒等肺部炎癥，故小兒不能受涼感冒。但穿得過暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受涼。

　　再者，讓孩子穿得過多過厚，會使胸部活動受限，肺的呼吸量減少，影響胸部正常發(fā)育。

　　這就是所謂的“過猶不及”。讓小兒“三分寒”，并不是讓小兒去受涼，而是根據氣候變化隨時給小兒增減衣服，讓小兒處于七分暖而三分寒的環(huán)境中，鍛煉小兒的御寒、抗病能力。

　　科學家早在70多年前就發(fā)現(xiàn)，如果讓老鼠、狗、果蠅等動物保持一定程度的饑餓狀態(tài)，它們的存活時間要比正常進食的同類多出40%。

　　祖國醫(yī)學還認為：“薄衣之法，當從秋習之，不可以春夏卒減其衣，則令中風寒。從秋習之，以漸稍寒，如此則必耐寒。”強調了“薄衣”的習慣應從秋天開始，慢慢適應，循序漸進，到冬季再略加衣服即可，這樣既可鍛煉孩子的耐寒力，又不致使其受風寒。但這也不是絕對的，如果有的孩子體制差，抵抗力較弱，大風降溫時必須多穿，以防感冒。

　　另外，中醫(yī)還講究“戒養(yǎng)兒童，慎護風池”，認為平時應該避免風寒之邪直犯風池。眠睡之時，母親口鼻的氣體不要直吹孩子囟門，否則風寒之邪侵襲，易使孩子鼻塞聲重，吮乳口松，啼哭不安。睡中也不可使被子遮住孩子頭面，以免影響呼吸新鮮空氣。這些細致慎護、切實可行的育兒經驗，的確值得繼承和效法。

　　除了三分饑與寒，我們的祖先還給我們留下了很多養(yǎng)護小兒的真訣。如南宋陳文中《陳氏小兒病源方論》首先提出正確的乳食法：“吃熱，吃軟，吃少，則不病。吃冷，吃硬，吃多，則生病。”這種喂養(yǎng)小兒的方法直到今天人們還在遵循。

　　相反有些家長則做得比較好，孩子的飲食調配合理，葷素搭配，一般不去過分溺愛，而且穿的比較少，室外活動較多，反而孩子生病較少。因此建議家長一定要牢記以上“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒”。