早在古代中醫(yī)學(xué)說《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到“圣人不治已病治未病”，這個傳統(tǒng)的中醫(yī)思想就是在強調(diào)中醫(yī)養(yǎng)生防患于未然，要落實到自診自療的生活方式上。那么自診自療的生活方式是怎樣的呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家講解自診自療的生活方式。

　　自診自療的生活方式

　　在人類進(jìn)入21世紀(jì)的前后，世界衛(wèi)生組織(WHO)1996年在《迎接21世紀(jì)的挑戰(zhàn)》一文中指出，21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)從“疾病醫(yī)學(xué)”向“健康醫(yī)學(xué)”發(fā)展，從重治療向重預(yù)防發(fā)展。從強調(diào)醫(yī)生的作用向重視病人的自我保健作用發(fā)展。重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院洪蕾指出：當(dāng)前“醫(yī)學(xué)模式正由生物醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)?lsquo;生物-心理-社會-環(huán)境’醫(yī)學(xué)模式。”現(xiàn)代“疾病譜的改變，化學(xué)藥品的毒副作用反應(yīng)，藥源性疾病、醫(yī)源性疾病的日益增多以及新發(fā)流行性傳染性疾病的不斷出現(xiàn)，中醫(yī)更凸顯優(yōu)勢。

　　治未病第一要無病先防

　　中醫(yī)以為治未病要抓住人體異常體質(zhì)狀態(tài)，不同的異常體質(zhì)狀態(tài)會發(fā)展為未來的疾病，因此中醫(yī)調(diào)理好這些異常體質(zhì)狀態(tài)是防病于未然的具體措施。

　　治未病第二要既病防變

　　有病早治，通過中醫(yī)調(diào)理使病勢好轉(zhuǎn)和痊愈。防止疾病出現(xiàn)后遺癥，如：心腦血管硬化，要通過活血化瘀，舒肝理氣，扶脾祛痰，防止心腦血管硬化和形成血栓。

　　防病復(fù)發(fā)，如血糖高，通過扶脾舒肝，改善肝脾的運化和疏泄恢復(fù)人體的代謝功能，注意飲食攝入調(diào)理，適當(dāng)華夏體育健身，使血糖保持長期正常，身體康健。再如：焦慮癥通過滋養(yǎng)心腎之陰陽，平肝之郁火，達(dá)到心腎相交，疏理中焦，平肝陽，養(yǎng)心陰，使患者情志平和，氣機暢順，為焦慮癥的康復(fù)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　伴隨中醫(yī)養(yǎng)生新的健康理念，治未病更有了深刻的現(xiàn)實意義，也彰顯出其學(xué)術(shù)優(yōu)勢。北京亞健康防治協(xié)會于雅婷認(rèn)為：中醫(yī)“未病”狀態(tài)涉及的異常體質(zhì)狀態(tài)有：陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕邪質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)，特稟質(zhì)，氣虛質(zhì)、血虛癥等9種。

　　現(xiàn)在我們都了解了自診自療的生活方式。我們應(yīng)該學(xué)會如何中醫(yī)養(yǎng)生，經(jīng)常鍛煉身體，及時調(diào)理我們身體的異常體質(zhì)狀態(tài)，形成良好的自診自療生活習(xí)慣，將疾病防患于未然