相信自己很性感。夫妻要養成的第一個(gè)好習慣就是對身體保持自信，相信伴侶被自己所吸引。這一點(diǎn)非常重要，既是對自身魅力的肯定，也是對伴侶的信任。洗澡后保養皮膚，通過(guò)鏡子欣賞身體以及相互贊美身體都是培養好習慣的方法。

　　調情從小事做起。不要認為調動(dòng)情欲需要大費周折。《重燃欲火》一書(shū)作者瑪德琳博士指出，調情要養成從小事做起的好習慣，例如午餐時(shí)間打個(gè)電話(huà)說(shuō)“我想你”，會(huì )令?lèi)?ài)人充滿(mǎn)期待；一則調情短信能使雙方為銷(xiāo)魂之夜做好準備；帶暗示地觸碰對方的手臂，或夫妻牽手散步則能真正地加強兩人間的聯(lián)系。聚焦積極方面。性治療師簡(jiǎn)?格瑞爾博士表示：“好的性愛(ài)習慣應該以積極的態(tài)度享受其中，不要在細節上吹毛求疵”。性愛(ài)過(guò)程中可以經(jīng)常通過(guò)一句簡(jiǎn)單的“我很享受你做什么”來(lái)傳達積極性，這能使性體驗變得更棒。即使對方做了讓你覺(jué)得不舒服的事，也不要犯嘀咕，對他（她）重新引導就能改變。

　　為性愛(ài)預留時(shí)間。新婚燕爾、如膠似漆的日子過(guò)去之后，夫妻仍要養成預留性愛(ài)時(shí)間的好習慣。奧弗曼表示，性愛(ài)不是自然而然的，我們處于一個(gè)繁忙的社會(huì )中，有許多分心事兒容易讓我們忽略性愛(ài)。夫妻需要計劃性愛(ài)、溝通交流，找到令雙方感到滿(mǎn)足的性生活頻率，然后盡力保證按時(shí)保質(zhì)過(guò)好性生活。

　　每次都對伴侶的性需求作出回應。這并不意味著(zhù)要在自己不想的情況下與伴侶做愛(ài)。要養成對伴侶性需求保持理解的習慣，這樣才不會(huì )因為斷然拒絕而澆滅欲火和影響感情。如果女方不想性愛(ài)，可以幫愛(ài)人自慰或者約定晚些時(shí)候再滿(mǎn)足他。總之不要簡(jiǎn)單粗暴地說(shuō)“不”。

　　養成有性幻想的習慣。不管是相互講出令人臉紅心跳的性幻想細節，還是自己天馬行空暢想夫妻之歡，總之有性幻想是個(gè)好習慣，它能令人心跳加速、激情飛揚。不要對性幻想有羞愧感，在想象的世界里是不存在道德評判的。

　　每次性愛(ài)都全身心投入。如果另一半覺(jué)得，你只是為了盡義務(wù)而性愛(ài)，那對婚姻的殺傷力非常大。美好性愛(ài)的首要因素就是沉浸在當下的體驗中。因此，性愛(ài)時(shí)一定要投入并享受其中，這就需要養成專(zhuān)心的好習慣，把手機關(guān)掉、遠離電腦等有助于好習慣養成。

　　尊重對方。親密度極高的性愛(ài)是建立在雙方相互信任與尊重的基礎上的，不要在一方或雙方勞累、生病以及情緒不佳的時(shí)候提出性要求。保持身體潔凈、皮膚光滑、私處清爽，會(huì )讓對方感到舒服。