冬季養生非常適合艾灸。

　　艾灸對陽(yáng)虛及寒癥效果最佳。溫熱的特性使艾灸成為冬季養生最適合的項目之一。冬季陽(yáng)氣潛藏，人體的新陳代謝處于相對緩慢的水平，因此主張冬季養生要避寒就溫、保護陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)相對平衡，人體生理活動(dòng)需要更多的熱能來(lái)維持。冬日進(jìn)補是我國幾千年來(lái)用以防病強身的傳統。冬令進(jìn)補能使營(yíng)養物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存體內，滋養五臟。因此，冬季比較適宜艾灸。

　　冬季艾灸養生祛病9方

　　①補中益氣艾灸養生方

　　【施灸方穴】百會(huì )、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò )、補中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營(yíng)衛。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。

　　②五臟俱補艾灸養生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò )。

　　【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

　　③獨灸關(guān)元養生方

　　【施灸方穴】關(guān)元

　　【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽(yáng)利水、補血調經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實(shí)、延年保健。

　　【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經(jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　　④呼吸系統艾灸養生方：風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。

　　⑤心血管系統艾灸養生方：高血壓：風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。

　　冠心病：身柱、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。

　　⑦神經(jīng)系統艾灸養生方：大椎、身柱、腎俞、足三里。

　　⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

　　⑨一般強壯艾灸養生方：

　　此法自古盛行，作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘，既無(wú)多大痛苦，又經(jīng)濟節約。長(cháng)期堅持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。