俗話(huà)說(shuō)：“十病九寒”，又有“萬(wàn)惡淫為首，百病寒為先”之說(shuō)，可見(jiàn)寒邪影響人體健康之甚，要保健長(cháng)壽，去寒為先，扶陽(yáng)是不二法門(mén)。

　　人體內有陰陽(yáng)兩氣，當寒邪入侵體內，體內的陽(yáng)氣會(huì )做抵抗，因為陽(yáng)氣是制陰祛寒。若是寒邪過(guò)強，陽(yáng)氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫常說(shuō)的損傷了陽(yáng)氣，會(huì )出現腹部冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等問(wèn)題。

　　如何判斷體內是否有寒呢？

　　1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；

　　2、手腳冰涼，怕冷；

　　3、容易腹瀉；

　　4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

　　5、腿腳容易水腫；

　　6、下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛；

　　7、夜尿多

　　艾艾君提醒：以上情況占兩樣就要警惕了！

　　導致內寒的原因

　　一、熬出內寒

　　中醫認為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰（晚上9:00—凌晨3:00）現代很多人的睡眠時(shí)間都為12點(diǎn)之后。陽(yáng)氣當入不入，就不叫“因時(shí)之序”，而是“非時(shí)”。作息非時(shí)就不能讓陽(yáng)氣歸根來(lái)復，人為地耗損陽(yáng)氣。長(cháng)此以往，陽(yáng)虛則寒。

　　二、穿出內寒

　　天氣寒冷，偏偏有些愛(ài)美的女性只求風(fēng)度不求溫度，短裙、露臍裝、露背裝依舊穿在身，而她們露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。肩關(guān)節、膝關(guān)節就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得受涼。還有頸背和腰腹也是要“重點(diǎn)保暖”，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著(zhù)，不受寒才怪呢。

　　三、吃出內寒

　　現代人嗜食生冷水果、冰凍冷飲，這些都會(huì )嚴重損害脾胃陽(yáng)氣，脾陽(yáng)受損則運化不利。喜食甜膩厚味，人體無(wú)法運化致痰濕內生，阻礙陽(yáng)氣的運行，導致陽(yáng)郁陽(yáng)虛證；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽(yáng)氣過(guò)分的耗散，也會(huì )導致陽(yáng)氣虧虛。

　　四、懶生內寒

　　動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運動(dòng)，只有常運動(dòng)，氣血才能不堵。而現代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著(zhù)，出門(mén)坐車(chē)，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運行就弱，體力就會(huì )下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

　　怎樣驅寒

　　1、起居有常

　　異常的或者毫無(wú)規律的生活、作息習慣會(huì )耗陽(yáng)，比如熬夜、貪食冷飲冷食等都會(huì )耗傷陽(yáng)氣、積聚寒氣。要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。

　　2、艾灸驅寒

　　艾灸是扶陽(yáng)驅寒的有效方法！原理：艾灸用的原料是艾草，艾草是一種純陽(yáng)性植物，經(jīng)過(guò)燃燒后，通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò )帶到人體深處，能祛除寒邪、壯陽(yáng)益氣。常灸以下穴位，驅寒補陽(yáng)氣！

　　神闕穴

　　神闕穴在肚臍處，臍乃“先天之結蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，艾灸神闕穴可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò )的作用。

　　三陰交穴

　　三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。艾灸三陰交可以促進(jìn)體內各大血脈的暢通。只要身體中的氣血運動(dòng)順暢了，寒氣就很難進(jìn)入體內，同時(shí)臉色也會(huì )更好。同時(shí)這個(gè)穴位和脾具有非常直接的關(guān)系，如果我們的脾受到了影響，身體各方面也會(huì )受到很大的損傷，艾灸這個(gè)穴位能溫脾胃之氣，免受寒氣的侵害。