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吃什么能調節女性氣血不足

2016-10-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。

  吃什么能調節女性氣血不足?氣血不足是中醫的一種說(shuō)法,女性是氣血不足的高發(fā)人群,氣血不足會(huì )給身體帶來(lái)很大的危害,因此要通過(guò)飲食進(jìn)行調理,那么吃什么能調節女性氣血不足?下面為大家詳細介紹。

  蜜汁花生棗粥

  此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經(jīng)、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。

  何首烏

  何首烏是保健珍品,具有養精血,強筋骨等功效,而且烏發(fā)、強心降脂、軟化血管。磨細粉,每天30g,蜂蜜兌服。

  阿膠

  阿膠含有多種氨基酸和鈣質(zhì),為生血止血佳品。每天6g烊化沖服。

  當歸黃芪烏雞湯

  氣血雙補,固腎調精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見(jiàn)經(jīng)期不準,經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢(mèng)失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

  熟地黃

  熟地黃是養血佳品,強心利尿,烏發(fā)降糖。用500g煎汁去渣,兌蜂蜜適量熬煉成膏,每次服2湯匙,每天2次。

  紫河車(chē)

  紫河車(chē)含球蛋白、干擾素和性激素。烘干研細粉,裝入膠囊,每天10g吞服。

  龍眼肉

  龍眼肉具有養血安神,益智聰明的功效。每天15g,加紅棗10g,煮粥食用。

  黃芪紅糖粥

  將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

  吃什么能調節女性氣血不足?在日常生活當中,女性朋友要多吃一些補氣補血的食物,另外還要多參加一些體育鍛煉,對預防氣血不足有一定的幫助。

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