女性更年期如何休養?看看下面的介紹,大家會(huì )對于女性更年期的休養有一定的認識,很多的人不注意,結果落下了很多的更年期疾病,所以希望下面的介紹的對大家有所幫助。
1.保持穩定、樂(lè )觀(guān)的情緒
穩定、樂(lè )觀(guān)的情緒是本病得以恢復的重要條件。對于情緒不穩,易激怒、焦慮及抑郁的患者,應保持樂(lè )觀(guān)、豁達的性情,平時(shí)要注意培養自己的業(yè)余愛(ài)好,如養花、養鳥(niǎo)、養魚(yú)、書(shū)法、繪畫(huà)、編織,這不僅能夠轉移對病癥的注意力,而且以“靜”的習慣克服“躁”的不良情緒。有資
料表明,在更年期出現的精神異常病人中,有2/3的人在發(fā)病前遭受到不同程度的精神刺激。因此,改善不良環(huán)境,避免不良剌激,是更年期心理保健的一項重要措施。
2.規律、正常的性生活
規律、正常的性生活是男女雙方順利度過(guò)更年期的重要內容。要消除傳統觀(guān)念的束縛,凡處于更年期的男女,如身體無(wú)嚴重疾病時(shí),均可過(guò)正常的性生活,但不可縱欲,也不因性欲或性功能減退而憂(yōu)心忡忡。女性由于雌激素缺乏引起陰道上皮萎縮,失去潤滑性,而造成性交
困難或疼痛時(shí),可用潤滑劑或服用雌激素(在醫生的指導下),同時(shí)注意會(huì )陰部清潔,避免泌尿系統感染。轉移煩躁情緒,增進(jìn)身體健康。
3.積極參加體育活動(dòng)
積極參加體育活動(dòng),不僅能增強體質(zhì),控制體重,而且還可使神經(jīng)系統興奮和抑制的調節能力更為完善,從而使大腦皮質(zhì)的功能得到調節,對失眠、精神抑郁等也有良好的治療作用。鍛煉的具體方法有慢跑、散步、騎自行車(chē)、打太極拳等。
4.合理安排飲食
要適當控制進(jìn)食量,少食過(guò)甜和含脂肪高的食物,以防肥胖。同時(shí),應多食髙蛋白的食物,如魚(yú)、瘦肉、豆制品、花生,多吃含鈣高的食物,如牛奶、乳制品、小魚(yú)、蝦、想和蛋類(lèi),以增加人體含鈣量,防止出現骨質(zhì)疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。這樣情緒調暢,容易度過(guò)更年期。
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健客價(jià): ¥831.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無(wú)論是否到達更年期);3.雌激素水平失調的女性。
健客價(jià): ¥149單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥112.51、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、經(jīng)前、經(jīng)期綜合癥 2、患更年期綜合癥及內分泌失調的女性。 3、因內分泌失調而引起的乳房漲痛、乳房腫塊、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客價(jià): ¥132活血化痰,補腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò )證。癥見(jiàn)近事善忘,呆鈍少言,頭暈耳鳴,肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價(jià): ¥265女性自慰。
健客價(jià): ¥148治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
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健客價(jià): ¥838消食導滯和胃;用于食積停滯,脘腹脹滿(mǎn),噯腐吞酸,不欲飲食。
健客價(jià): ¥11治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
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