除了講究口腔衛生,一個(gè)人的飲食結構也會(huì )影響到口氣。口臭令人自卑,在與人交談時(shí)也會(huì )讓對方覺(jué)得尷尬。清新的口氣不但能夠讓人感覺(jué)愉快,增強自信,還能提高人的判斷能力,下面6種食物就可以起到清新口氣的作用。
1.酸奶
每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生,減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
2.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣。當然,你可以視個(gè)人喜好,一天喝2~5杯綠茶。
3.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,清新口氣。在吃完大魚(yú)大肉之后,你喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿(mǎn)嘴的蔥、蒜味而不敢開(kāi)口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助于去除異味。
4.香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門(mén)食物,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌,減少牙菌斑。
5.芹菜
芹菜有助于消除口中異味,尤其是煙味。為了達到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
6.芥末
品嘗日本料理的生魚(yú)片或是壽司,都要配上芥末,主要目的是殺菌。除了搭配生魚(yú)片食用,你也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻,作為水煮海鮮類(lèi)的沾醬,能中和海鮮的腥味。
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