痔瘡一旦引發(fā)病癥，后續治療以及身體調養都將會(huì )是一個(gè)漫長(cháng)并且痛苦的過(guò)程，防患于未然則成為了我們目前的必修課，及時(shí)的調理自己的身體,讓身體保持在一個(gè)良好的狀態(tài)下是有效預防混合痔的關(guān)鍵。

混合痔的預防主要從生活習慣和身體鍛煉入手：

1、葷素搭配，粗細得當

在飲食方面，要注意葷素均不可過(guò)度，粗、細糧調濟合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

2、定時(shí)排便，忌忍忌努

養成定時(shí)排便的好習慣，不強忍排便意識，不努便，減輕肛門(mén)直腸部的充血癥狀。

3、忌辛辣刺激食物

忌過(guò)食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

4、勞逸結合

工作和生活中，要勞逸結合，過(guò)度勞累、負重或下蹲久行、久坐等都可使肛門(mén)直腸部靜脈淤積或活動(dòng)過(guò)少，靜脈曲張。

5、提肛運動(dòng)當提倡

無(wú)論勞作負重、還是久坐，久行下蹲，最終都能引起肛門(mén)直腸部位靜脈淤積、曲張。因此，加強局部的運動(dòng)對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。